产后肥胖恢复

问：病情描述:你好！我是产后肥胖，产前90几斤现在距生产已经十个多月了还有120斤左右，没哺乳了因此想减肥，请问怎样才能快速的恢复到产前的体重？不知到地底能不能减肥？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:恢复产前体重

刘义副主任医师：病情分析：在哺乳期肥胖是因为吸收的营养物质比较多，营养过剩引起的，并且而不怎么活动就会很肥胖的。指导意见：这样的情况可以在做一些运动，饮食要尽量的节制，不要经常的吃零食，按时吃饭，并且要注意膳食的平衡。主要是要注意运动才可以的。

问：就要生小宝宝了。但是怀孕之后体重刷的一下上来了，胖的太可怕了。在妇幼做产检的时候，跟医生开了玩笑，说生完孩子就不HUO了。她说，可以去做产后恢复呗。好像福州美丽妈妈产后恢复中心还不错。再问，她就笑笑说不知道了。请问有没去做过的吗？我没怀孕前就有点胖，但是那时候我老婆说我比较有ROU感。但是怀孕之后，胖的连他都说，不能再胖了。呜！~~曾经治疗情况和效果:没有。怀孕前125斤左右，现在186斤想得到怎样的帮助:麻烦去过的姐姐告诉我下。非常感谢。。。。

刘云涛副主任医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!..

赵付俊医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。。

何长文医师：病情分析：建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康