晚上睡觉难睡

问：晚上睡觉很难入睡应该怎么办？

问：我晚上睡觉易醒,白天没精神,脸色难看,该怎么办

周小娟护师：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,吧睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

爱心医生：你好,这考虑是神经衰弱引起的,由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱.其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳.常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.建议可以服用一些安神补脑的保健品或中药调理.祝你健康!如有疑问请继续咨询.

李继华主治医师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

问：我每天晚上睡觉的时候很难入睡，并且我睡觉也比较晚，大约凌晨一点左右才会准备睡觉，我每天晚上睡觉的时候很难入睡，并且我睡觉也比较晚，大约凌晨一点左右才会准备睡觉，

王艳芳副主任护师：病情分析：你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,指导意见：建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

丁宁主任医师：29岁，每天晚上很难入睡，而且睡觉也比较晚，建议养成良好的睡眠习惯，一定要白天少睡，按时早起，每天晚上11点之前一定要入睡。

张慧敏主任医师：这种情况考虑为失眠。引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理。

问：我夜里睡觉老醒还难睡着怎么回事还夜里老是容易惊醒。

李梅主任医师：病情分析：你好在，这个考虑是失眠症指导意见：失眠原因很多，可以是内分泌失调，植物神经紊乱或者缺钙等，建议你可以及时的到医院检查

雷秀英主治医师：病情分析：你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。指导意见：建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。刺五加片治疗观察。

齐媛主治医师：病情分析：患者的主要问题是睡觉不好的问题指导意见：中医方面是不寐，考虑是心脾气虚的问题，建议患者中药健脾养心安神治疗

问：失眠,晚上睡觉醒来后,很难再睡着,怎么办?

爱心医生：病情分析：这种情况是和精神紧张，压力大有关系的 指导意见：建议你缓解生活压力，避免情绪紧张，焦虑，可以根据医生的指导口服维生素b1和刺五加片治疗，生活中注意适当参加户外运动，多听舒缓的音乐，不要熬夜

李光华医生：病情分析：目前来说，精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因。指导意见：您可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。

侯云霞医生：病情分析：对于失眠最好不要使用药物，因为药物容易产生依赖性，而且副作用大，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。指导意见：第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。 如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。

问：晚上睡觉的时候,有时很难睡着有时就容易睡着 ,但是老是天天晚上做梦,容易醒,第二天没精打采,常常是黑眼圈,有时眼睛还很肿,影响工作和学习.26岁第一次补充提问:(2009-6-27 20:02:59)有3年左右了 我是女的第二次补充提问:(2009-6-27 20:08:41)中间也服用过一些医生开的药 但都没有效果

薛仕敬医师：您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.

倪凡护师：与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

汤敬川医师：你好 你的情况是属于神经衰弱可以 口服健脑丸治疗看看谢谢咨询祝你健康

问：病情描述:大概一年不到，睡觉困难曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:饮食和药物

姜洋副主任医师：你好，如果是经常晚上出现失眠，这个多数还是考虑一个功能性的疾病，或者是合并器质性的病变，我建议你最好是先明确一下是什么原因引起失眠的情况，然后你可以用点中药调理。