问：病情描述:早上和晚上我都是原地跑步，俯卧撑，仰卧起坐，这3个做为锻炼的，一般这3个锻炼多少就行了，比如原地跑步要跑多长时间？俯卧撑？仰卧起坐？这先多长时间？曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:原地跑步要跑多长时间？俯卧撑？仰卧起坐？这先多长时间才行？
韩月副主任护师：病情分析：您好，运动特别是您所说的这种原地跑的运动，属于有氧运动，这种运动每次不少于30分钟，这样能够有效的增强机体的心肺功能，达到运动的效果，而其他的运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，没有严格的要求，量力而行，逐渐加大运动量，指导意见：您好，原地跑这种运动类似于慢跑，这样的话，属于有氧运动，每次在30分钟以上，对提高心肺功能，增强体质很有好处，希望我的回答能帮到您、
王琳护师：病情分析：你好根据你的情况为锻炼的问题，只要能达到锻炼的目的就好指导意见：一般锻炼都是循序的锻炼的，由少到多的逐步增加才可以的，一定要适量才可以医生询问：祝你健康
爱心医生：病情分析：锻炼身体量力而行，这也有个体差异。指导意见：一般而言，每天的运动总时间为一个小时比较好，如果自己觉得精力充沛，也可以适当的延长。
查看原文>>问：能减掉10斤吗？2.原地跑步对长个子有影响吗？
吴涛主任医师：每天晚上原地跑步1小时，可以达到减肥的效果，原地跑步不会影响个子的，但是在生长期间，健康的饮食，适当的锻炼是可以使身高增高的，晚上运动一定要注意，饭后休息一段段时间，在进行运动
查看原文>>问：能瘦十斤？？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我想减肥减到9十多斤，怎么减啊，我现在110斤，身高158
李方方主治医师：病情分析：您询问晚上原地跑步能减肥吗？指导意见：建议:回答是肯定的,注意出汗后,补充点盐分,不过要想效果好,还得限制饮食配合,至于多少斤,因人而异.祝您成功!
丁傲主治医师：病情分析：坚持锻炼，合理饮食。。。。。。。。。。。。。。。。指导意见：坚持锻炼，合理饮食。。。。。。。。。。。。。。。。
爱心医生：病情分析：您好，根据您的情况来看，是可以的，但一定要在45分钟以上。而且要每天都坚持！否则会反弹的。但能否瘦10斤，我觉得不可能。主要还要看个人的身体情况，新陈代谢的快慢。指导意见：建议多吃高纤维的食物。希望我的回答能帮你解决问题，您如果有什么不懂的可以追问，我会尽我所能帮您解答。
查看原文>>问：病情描述:每天在家“原地”跑步能增加身体的抵抗力吗？曾经治疗情况和效果:身体抵抗力很差 经常感冒想得到怎样的帮助:每天跑30分钟够吗？
杨岩医师：病情分析：患者，男，18岁，询问疾病指导意见：你好，建议有氧运动40分钟，多坚持能去户外就去户外。
胡连珍主治医师：病情分析：你好。你说的这种情况是身体素质差，抗病能力弱。指导意见：建议。增加营养。注意休息。加强锻炼。原地跑步也是可以的。
爱心医生：病情分析：运动可以加速身体的血液运行，促进新陈代谢。经常感冒主要是因为身体免疫力低下，营养不足造成。指导意见：每日30分钟足够了，建议你在运动后注意补充身体水分，平时饮食上以高蛋白质食物为主，也可以服用补充气血的中成制剂，还可以到医院输白蛋白增强身体抵抗力。
查看原文>>问：病情描述:早上和晚上我都是原地跑步，俯卧撑，仰卧起坐，这3个做为锻炼的，一般这3个锻炼多少就行了，比如原地跑步要跑多长时间？俯卧撑？仰卧起坐？这先多长时间？曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:原地跑步要跑多长时间？俯卧撑？仰卧起坐？这先多长时间才行？
韩月副主任护师：病情分析：您好，运动特别是您所说的这种原地跑的运动，属于有氧运动，这种运动每次不少于30分钟，这样能够有效的增强机体的心肺功能，达到运动的效果，而其他的运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，没有严格的要求，量力而行，逐渐加大运动量，指导意见：您好，原地跑这种运动类似于慢跑，这样的话，属于有氧运动，每次在30分钟以上，对提高心肺功能，增强体质很有好处，希望我的回答能帮到您、
王琳护师：病情分析：你好根据你的情况为锻炼的问题，只要能达到锻炼的目的就好指导意见：一般锻炼都是循序的锻炼的，由少到多的逐步增加才可以的，一定要适量才可以医生询问：祝你健康
爱心医生：病情分析：锻炼身体量力而行，这也有个体差异。指导意见：一般而言，每天的运动总时间为一个小时比较好，如果自己觉得精力充沛，也可以适当的延长。
查看原文>>问：晚上原地跑步20分钟可否利于减肥?
查看原文>>问：我越来越胖了,特别是肚子跟大腿上的肉,挺多的,穿衣服不好看.所以一直就想减肥,也节食过,可胃不好,不敢节食了.听说跑步能减肥,不知道管用不.想得到怎样的帮助:请问如何每天跑步10分钟能减肥不?
王建军主任医师：10分钟的话可能对减肥效果不明显，一般来说运动比如慢跑要到30分钟左右才开始消耗体内脂肪。减肥的话慢跑效果较好，属于有氧运动。平时注意少吃高脂高糖饮食。
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