问：最近一段时间里，晚上总是睡不着觉，可是还困，就是睡不着，这是怎么回事啊。半夜总醒。
王俊玲主任医师：服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族.
许济川医师：你好, 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议:努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪.因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事. 2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲. 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡. 3:溜狗 首先，与4条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第2，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步.睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统.散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪.这一切会给你一个安稳的梦. 4:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处.因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧. 5:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可.然后马上进被窝. 帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡.因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症. 6:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了. 帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯.那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地.当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 7:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉.相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳.因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目. 8:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡.也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效:离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意. 9:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者.如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗.
王淑敏医师：您好! 考虑您现在存在睡眠障碍.中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.具体病情我也不太清楚，以下几点建议您可以试试，看能否自我调节过来. 1、睡觉前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下热水脚.3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡. 如果还是没有改善的话，建议您就要考虑药物治疗了，但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用对肝肾都有影响，也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错，可以考虑下.如果需要我的帮助可以直接和我电话联系,祝您早日摆脱困扰！
查看原文>>问：患者年龄:30患者性别:女病情描述:我最近这段时间，特别的忙，家里面事情很多，我压力太大，现在每天晚上的时候，我都会失眠，明明很早就上次休息了，可是躺在床上很久都睡不着。经常要凌晨才能入睡。想得到怎样的帮助：请问晚上失眠了怎么办啊？
耿志刚主治医师：您好，很高兴为您解答问题，晚上失眠是一种睡眠障碍的表现，建议您到医院的精神卫生科就诊，做一些相关的检查，随后需要一些药物，帮助您改善睡眠
宫玉梅副主任护师：您好，根据您描述的情况做出以下回答：考虑是由于压力比较大引起的，建议自行减轻压力，晚睡前喝一杯热牛奶或用热水烫烫脚，希望对您有帮助。
爱心医生：你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
查看原文>>问：不怎么了，晚上老是失眠，自己也很想睡觉可就是睡不着，所以我想知道是这怎么回事。想得到怎样的帮助:我想知道经常失眠是回事。
爱心医生：你好！你现在已经形成了顽固性的失眠，及时治疗调理，如果长期不治疗或治疗不当，后期会导致抑郁症等一系列精神疾病的发生，建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果，平时应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，多坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质。
查看原文>>问：晚上总是失眠睡不着觉爱做梦，弄的没有精神，怎么办？
爱心医生：这位朋友您好，您这情况考虑是神经衰弱造成的，建议考虑服用中草药：丹参、三棱各20－45g，香附、木香各10－25g，当归10－25g，栀子10－20g。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。
爱心医生：你好！是不是因为压力导致的呢？压力大会给大脑带来一种无形的舒服，导致睡眠质量减低，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，西药无非就是安眠药类，它的毒副作用比较大，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，不但不能让睡眠质量提高，晨起反而会疲乏无力、头重脚轻等，我建议最好用针灸、静电疏通和口服中药的方法治疗，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐！
查看原文>>问：病情描述:晚上失眠了，一天还精神很好！这是怎么了，连续三天了？晚上失眠了，一天还精神很好！这是怎么了，连续三天了？:需要医生帮助提供远程诊断:晚上失眠了，一天还精神很好！这是怎么了，连续三天了？晚上失眠了，一天还精神很好！这是怎么了，连续三天了？
查看原文>>问：病情描述:一到了晚上就睡不着，失眠，而且白天头还不清醒，有头疼，是怎么回事啊？:需要医生帮助提供远程诊断:一到了晚上就睡不着，失眠，而且白天头还不清醒，有头疼，是怎么回事啊？
张传华副主任护师：病情分析：您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
薛林阳医师：病情分析：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
刘海青医师：病情分析：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。 指导意见： 您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，
查看原文>>问：这个星期开始就总是头晕脑胀的，早上起来工作的时候也并不是很集中注意力，总是发呆，而且经常头痛，主要是因为晚上经常失眠每天睡觉的时候，最早的时候在两三点。想得到怎样的帮助:晚上总是失眠怎么办？
爱心医生：你好，失眠状况的人在这，晚上要尽早的睡觉，而且在床上不要玩手机，不要作过度兴奋的运动，睡前最好喝一杯牛奶不要喝咖啡之类的饮品。
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