问：病情描述:现在三十岁了，随着年龄增长注意力越来越不能集中，手里干着活脑子总想别的。睡眠没什么问题，饮食什么都还行曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:请专家帮忙分析一下看是哪里的问题
马玉强主治医师：病情分析：我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。指导意见：?健康平衡的饮食最关键。 ?学习前不要吃大餐。一饱百不思。 ?突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。 ?脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。 ?咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。 ?选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。 ?每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 ?有规律的睡眠可以防止失眠。 ?打个盹有助于注意力和记忆力。 ?不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
爱心医生：病情分析：您好，考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致,指导意见：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。需要保持心情舒畅。医生询问：祝您身体健康
查看原文>>问：我今年27岁,现在的工作和生活都严重受到了不能集中注意力的影响.其表现有很多种,比如现在我想写出具体的症状表现,却怎么都写不全面.很想做一件事情或记住一些东西的时候往往事与愿违.我不知道问题出在哪里,很苦恼.1 记忆力很差 15岁以前读书的时候我的记忆力是非常好的,后来到20岁左右的时候开始记忆力严重下降,经常健忘.这些还好,但是如果我看某本书,基本都是看完就忘,根本不知道自己看的都是什么,只享受读书时的乐趣.所以喜欢的书基本都是一些小说.学习类的书却怎么都读不进去,怎么都记不住. 2 脑袋经常短路 最怕的事情就是公司领导在开会的时候问我某些事情的时候,我经常会脑袋一片空白,答非所问,而且这种情况一直存在.我自己想原因可能是紧张.但是在平常自己也会出现这种情况.和人聊天时根本无法集中精神 无法集中注意力.而且很难一口气把一件事情做完.3非常情绪化 不能控制自己的情绪 会为一点小事情大发脾气 不计后果还有一点是我很早就有的习惯.比如 右手或脚做出一个动作 左手一定要做同样的动作 心里才会平衡现在能想到的就这么多了,还有其他的现在肯定想不出了.还有就是在晚上临睡前的思路却非常清晰 想事情都有条理 但是一旦要拿笔记下就不行了 我不知道我是怎么了.但是我知道这样下去我可能就完了.现在的生活就一团糟了.哪位心理学或医学的专家能帮我分析一下我这是怎么了?能不能缓和这种症状?跪求!!
黄世昌副主任医师：你好：从你的叙述来看,你是出于一个焦虑紧张的状态中,因此常常不知道做什么,导致没有自己的正确思维,建议适当的放松自己,认识自己的情绪,尽量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜欢的事情来转移注意力,可以从一件事情做起,直到昨晚了才去考虑其他,祝好
查看原文>>问：病情描述:经常手淫，发现现在自己注意力不集中，性功能下降，不知道是阴虚还是阳虚，不知道吃什么药物曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:六味地黄丸可以吃不
李素荣主治医师：病情分析：你好，肾亏，可以用桂附地黄来调理。指导意见：建议此药以六味地黄丸为基础滋补肝肾之阴，又配以肉桂、附子温补肾中阳气，既补肾阴，又补肾阳，阴阳互生，阴中求阳。久服方可见效。
沈祥东医师：病情分析：你好，中医理论认为，手淫和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。可见，男性的过度手淫对身体是有很大的危害的，不仅对自身的心理会产生影响，对生育也会产生很大的影响，所以在平时减少手淫是很有必要的。指导意见：一般是阴虚，可以在当地医生指导下服用六味地黄丸。
奚智捷护师：病情分析：您好，从你描述的情况来说，是因为肾虚导致出现上述症状的，指导意见：建议及时禁止手淫，加强锻炼，服用补肾强身的药物，平时多运动，多吃动物内脏。
查看原文>>问：病情描述:我是成年人但是经常注意力不集中是为什么，有时候和朋友面对面聊天不知道他说什么有时候要重复两三遍才知道曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:想知道是什么原因
林燕副主任医师：根据你所描述的这种情况来看你目前的问题，考虑有可能是焦虑抑郁，情绪或者是注意力集中缺陷所造成的。建议到当地正规医院的精神心理科进一步就诊，以明确诊断并治疗。
查看原文>>问：病情描述:不知什么时候注意力不集中了，有很多时候和一群朋友聊天时，不知道别人说些什么，有时在看电视的时候也不能集中注意力，感觉生活压力太大了。曾经治疗情况和效果:曾经在医院检查过，说我得了抑郁症，开了药吃想得到怎样的帮助:想得到医师的帮助。恢复以前的我
林燕副主任医师：病情分析：为帮助你保持和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。你用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。指导意见：在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。这个心理练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。
查看原文>>问：病情描述:2年多,一直是注意力不集中,睡眠多梦,有时睡不着?曾经治疗情况和效果:无化验,检查结果:无想要得到的帮助:有没有去医院看看的必要?睡眠多梦怎么办?
陈健华副主任医师：病情分析:您好,保持良好的注意力,是大脑进行感知,记忆,思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入.正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说：“天才,首先是注意力.”意见建议:在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况. 因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治： (1),养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率. (2),学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢? (3),做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态. (4),做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏.在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时. 生活护理:收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑.你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比,觉得自己的大脑也像一个书桌一样. 大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪,思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样. 同学们,这样的训练希望你们从今天开始就要做,它并不困难.当你将思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你就进入了专一的主题,你的大脑就充分调动起来,你才有才智,你才有发明,你才有创造,你才有观察的能力,记忆的能力,逻辑推理的能力和想象的能力.如果不是这样,你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙,还是风马牛不相及,还是天南海北,那么这十分钟是被浪费掉的.再有十分钟,不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道,又十分钟过去了.到最后学习开始了,难免三心二意,效率很低.这种状态我们以后不能再要了,要善于迅速进入自己专心的主题.
查看原文>>问：病情描述:已经有好几年了，好像从初中的时候就开始了，性格属于胆小怕事的，心理上有点压力，爱乱想，轻微抑郁，就是注意力没法集中，比如抄写什么东西，别人一说话或外界有什么声音，就被分散了。记歌词倒是记得清楚，但是要背单词什么的都记不牢，曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想知道什么原因，在不吃药的情况下能改善吗，
黄世昌副主任医师：病情分析：您好:这种情况一般是由于心理压力导致的精神紧张，导致的轻度自闭。多少有些抑郁。指导意见：这种情况一般是由于轻微抑郁症导致的，可以改善的，建议您：平时多做室外散步多接触外界，学会自我开导，给自己建立自信心，会慢慢康复的。
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