抑郁一怎么办

问：患者年龄:23患者性别:男病情描述:我最近家里发生了很多的不好的事情，所以我一直都会心情不好，总是心情很抑郁，然后一直都会有很多的消极的想法，总是做什么都没有兴趣，还一直都失眠，医生说我是得了抑郁症。想得到怎样的帮助：心情抑郁怎么办？

马兵良主任医师：你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。

张洋主治医师：你好，通过您的描述了，人处于应激环境刺激。会产生一定的负面情绪。自我调整，心态是一方面。建议使用抗抑郁药物或者是心理治疗师给予心理干预治疗。

爱心医生：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

问：今年大三了，马上毕业了，可是对自己却一点信心也没有，经常发呆，头也比较疼，从大二开始基本就窝在寝室里，不是睡觉就是打游戏。如今变得越来越不爱说话了，同学们都说我得了抑郁症，不知道怎么办好。想得到怎样的帮助:得了抑郁症怎么办啊？

爱心医生：你好，给自己点压力，再给自己定个目标。休息好，少把宝贵的时间做无用的事。经常去屋外转转，运动运动，呼吸新鲜空气，你会发现生活的美好。

问：医生你好，我以前是一个活泼开朗快乐的女生，面对什么都很阳光，对未来充满了希望，可是最近我失业了，为此我很苦恼，感觉没有前途，对自己丧失了信心，社会又给了我很大的压力，于是我很抑郁，我想询问下有没有什么自我调节的方法。想得到怎样的帮助:一直很抑郁该怎么办？有哪些自我调节的方法？

包德刚主治医师：病情分析：你目前的这种心理状态来看，你现在有可能已经形成了一种轻度抑郁的情况指导意见：这种心理状态需要立即的调整，做自我的调节，如果实在不行的话，去医院的精神心理科做一下心理疏导治疗。

刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是抑郁症状，由具体生活刺激引起，建议进行一些放松训练缓解情绪，改善不良认知，如果症状难以改善，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。

张凤鸣医师：病情分析：您目前出现的这种感觉自己是一个原来很快乐的女生因为压力指导意见：对于你目前出现的这种因为生活以及工作上的压力造成自己失去信心不要着急平时多和朋友交流沟通

问：病情描述:这是两种病还是一样的？有什么区别？

柯菲菲主治医师：　抑郁症的临床表现有如下几点：　　1.抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。　　2.快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。　　3.无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。　　4.睡眠障碍。约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为多睡性抑郁。　　5.食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。　　6.躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。

刘静国家二级心理咨询师：疾病诊断有抑郁症，没有忧郁症，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。

彭军医师：你好，你的描述比较客观，不够具体，心理精神类疾病比较复杂，而且有并发症，我在此无法给你准确的解答，但是请放心，这类疾病是可以治愈的，为了您的健康，希望你能将你的具体情况跟我咨询下，点击左侧闪动按钮咨询我,祝您早日康复。

问：脾气暴躁，夜晚不睡觉，记忆不好，

刘秀梅国家二级心理咨询师：目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗. 我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。

马振东国家二级心理咨询师：抑郁症的治疗重在多与朋友参与户外活动，经常晒晒阳光。感受一下大自然。放松心情这是最重要的。参加一些有氧运动，比如篮球，乒乓球，短跑等。另外要在饮食上多食用含有VB的食物，如粗粮，鱼等。另外要拿掉自己的有色眼镜看世界和自己。改变自己的生活习惯，积极主动起来。另外就是多与朋友交往，愉悦心情。另外就是药物治疗了。三环类和单胺氧化酶类抗抑郁药物。像你这种情况，尽量还是通过非药物治疗。

冯文光医师：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

问：病情描述:最近一段时间因为工作很忙，一到晚上就会很抑郁，不想说话，不想理任何人，自己坐在那里发呆，而且晚上经常失眠睡不着觉，有时候很烦躁，看见什么都不顺眼想要吵架。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么治好？

爱心医生：你好，抑郁症除了药物治疗外，还可以自我心理治疗。1、心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。2、做最感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

爱心医生：你好，抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复至关重要。应尽量避免外界环境的不良刺激。目前临床上主要采用西药，中药和心理治疗.

问：得了抑郁症怎么办啊！已经持续一个多月觉得心情不好，很压抑，并且敏感多疑.想得到怎样的帮助:广州治疗抑郁哪家医院最好

袁勇燕国家二级心理咨询师：病情分析:抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的情境之中。本身的性格会更大地影响忧郁的造成。指导意见:接受光照治疗。科学家发现，在浓雾弥漫，阴雨连绵的日子里，因光照不足，造成人体松果腺体分泌的松果激素过多，而导致人的情绪抑郁。为此，患有抑郁症的人应该到室外多接受日光，或在室内接受包括紫外线、红外线在内的模拟日光的照射，颇有益于抑郁症的治疗。尽量过一个忘我舍己的生活，而不是在自我中心的困扰中。抑郁不能使你有力量改变什么。还是面对现实吧！心中喜乐，面带笑容。心里忧愁，灵被损伤。

张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析:抑郁症并非严重的疾病，而是一种多发性心理疾病。指导意见:1、每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。2、每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。3、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。4、饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。5、增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。6、花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。7、接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。

彭秀丽心理咨询师：病情分析:您说的情况还没那么严重，时间短，而且您自己自知力良好，您的情况很容易调节的。指导意见:您可以去正规的医院看看心理科，或者是去看看心理咨询师找心理医生咨询一下。