抑郁如何解决

问：全部症状:我总是对我自己做的事情不放心，老是喜欢检查到底做没做好。我很自己的没做好会造成一定的的损失，更主要的是我总是担心我在做事的时候我会担心自己会发生某种情况（这种情况是我本来是在做某件事的，会不会出现我当时不知道在做这件事而没做。就像那些发生交通事故的一样，是不是都属于他们大意还是在事故发生的一瞬间他们的意识或反应出现问题，我很不解。然而我在做事的时候会不会出现，我很怕出现这种情况，因为我不想发生。）发病时间及原因:半年治疗情况:我真的很需要帮助想要得到的帮助:我知道这是我的心理问题，请帮我分析解决。谢谢

何应斌医师：病情分析:你是一个追求完美·严谨·但又固执的人意见建议:其实你有一个概念·命里有时终须有·命里无时莫强求你就会觉得很多事情都是注定的·我做了·就让它去吧

爱心医生：病情分析:您好 您这样的情况不是抑郁意见建议:您这是疑心病 怀疑自己 不信任自己 对于自己做的事都不放心 要反复的检查 这样的情况是因为您之前一定有很多事情受到了挫折 导致失去了信心 要改善的话 首先您要给自己制定适合自己的目标 慢慢的树立信心 希望这样可以帮到您！！

爱心医生：病情分析:每个人都会或多或少的出现这种情况，就是不管做什么事总是心有余悸的样子，意见建议:一般来讲还是不自信的表现，针对这些还是要从根本上去解决，就是树立自信，同时也要给自己一些勇气，有勇有谋方可胜啊

问：我不知道什么时候让自己开始抑郁的，每天都闷闷不乐，非常的不开心，也不怎么爱和别人接触，去看医生了，是抑郁症，我想咨询一下，抑郁症应该怎么办？想得到怎样的帮助:抑郁问题应该怎么办

万洁副主任护师：你好，如果是患有抑郁症的疾病。建议你应该要注意在用药物治疗的同时，还要注意饮食调理多吃有营养价值高的食物，不要吃辛辣刺激性食物。

爱心医生：病情分析：1.遗传。2.体征化学因素，比如对褪黑素或5-羟色胺有吸收障碍。3，心理因素。对应激事件或阶段性困境的心理反映导致的生理变异。指导意见：

问：在我还没记事的时候爸爸就去世了，然后妈妈带着我和姐姐，还有妹妹改嫁了。继父人很好，但是别人总是说他帮人家养小孩，我也因此被人嘲笑。这种状况一直到现在读高中了都没改变，我很努力不去想，但是一点用处都没有，我很压抑，非常痛苦。想得到怎样的帮助:我是不是得了抑郁症？有没有什么方法可以排除抑郁情绪呢？

张骞楠国家二级心理咨询师：您好！你可以找一个安静的地方，每天写上20分钟日记，忠实地写出自己的心事。当你把烦恼写在日记中之后，心情便会渐渐趋于平衡，压力得以舒解，身心也就轻松了，因此可以有效地防止积郁成疾。闲暇时找找别人讲述你的故事，也听听别人的故事，这样你就不觉得只有自己才是有故事的人，也不是只有你才有烦恼。

李元恩国家二级心理咨询师：你好，我能理解你此时的感受，这种情况这种情绪很多时候我们都憋在自己的心理不愿与别人诉说，时间长了我们就会重复自己内心的想法，有时候就还容易纠结在这一点上，并为此感到压抑，但慢慢的你就会发现其实是我们太在意这一点了，因为是我们把它在内心里保留了太久，所以有什么以后你就跟家里人说出来，继父对你好，他就是你父亲，因为他把你当儿子看待，你也要表现的像个儿子，对他好，有什么烦恼就说出来，在家庭里一起分担，这样家里就越来越和睦，爱可以消除一切距离，家里真要有爱，血缘关系是次要的，这样的家庭和睦，别人更会羡慕的，因为人的品质好，所以以后无论怎么样都要宽容，相信，才会豁达，做自己认为正确的，如果还有什么问题，可以告诉我一声，我是心理精神专业的，要相信人的心理是强大的，加油

爱心医生：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心里因素的治疗不彻底,药物只是控制了疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，如果在病情很严重的情况下是必须要药物治疗的。平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动祝早日康复。

问：我今年24岁，今年5月份自己已怀孕8个月，有一天早上突然肚子很疼，而且阴道还出血，到医院时确诊是胎盘早剥胎死宫内，剖腹产取出小孩。自己很伤心很难过，也很后悔自己为什么不早一点去医院，自己每天什么都不想做，晚上睡不着，不停地流泪，白天不敢出门，也不敢和别人说话，总想着宝宝还活着，宝宝的样子，还自言自语地说话！老公发现我不正常就带我去医院，医生说这是产后抑郁症！想得到怎样的帮助:请问像我这样的情况，不想在医院接受治疗，也不想吃任何药，就想从心理上得到一些治疗有什么更好更快的办法治好开解自己？急求办法！谢谢！

许迎春副主任护师：尽量保持愉快的心情，多与朋友交流思想，倾诉烦恼。生活规律，注意休息，劳逸结合。放松自己，舒缓压力，尽可能培养爱好、兴趣。双休节假日旅游疗养，平时多运动如登山、游泳等，饭后散散步，慢跑等。多食一些钾含量丰富及B族维生素含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等。必要时在心理医生指导下口服帕罗西汀、氟西汀，缓解抑郁症的症状。

崔亚玲国家二级心理咨询师：通常我们会认为是自己不小心导致了胎儿没有保住，尤其是这么足月的胎儿。作为妈妈，有自责，有后悔这个可以理解，但是我们也要知道，我们和胎儿的关系，似乎并不完全由我们决定。它就是一种缘分。缘分的深浅，久暂是我们完全能够决定的。

乔研国家二级心理咨询师：您好，非常理解您的心情，您突然意外终止妊辰，对您来说是一个很大的创伤。嗯有可能引发创伤性应激障碍，另外突然终止妊辰，也可以引起体内激素的不平衡，也可以导致您的抑郁情绪。建议你寻找心理咨询师，做系统的心理疏导。

问：病情描述:情绪差，莫明伤感，流泪，面无表情，脾气暴躁，去医院做了检查，确诊为患了抑郁症，请问这种情况应该要如何来解决呢，谢谢啦！想得到怎样的帮助：请问抑郁症要如何解决

爱心医生：你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

爱心医生：你好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。

问：??我今年26岁,女. 我父母都是性格比较急躁的人,我也是从小就是个急性子人.生活中有很多无奈的地方,常常很失意。最近两年我发现自己一直失眠,而且很容易哭,经常觉得压抑,然后常莫名其妙想找人吵架或想不顾一切做些轰动的事,甚至经常幻想做点杀人放火之类的事.除了吃药,我该怎么办?

常卫利副主任医师：1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件. 4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战. 6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

问：我从小就学习条件好，因为我家庭条件在我们镇上算不错的，爸爸妈妈对我的教育花费也不少。我从小学开始就一直是班上的第一名，但是这种状况到现在已经完全打破了，我现在来到了市里读高中，成绩一直上不去，我很努力，一点用也没有，我非常抑郁。想得到怎样的帮助:请问我是一名中学生，情绪很不好，怎么才能排解抑郁。

常卫利副主任医师：病情分析：你好，人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间。指导意见：1、一个人悲伤欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就觉得舒服些，切忌把不良情绪埋在心底。找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的烦恼。2、建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境。3、可以找一个安静的地方，每天写上20分钟日记，忠实地写出自己的心事。当你把烦恼写在日记中之后，心情便会渐渐趋于平衡，压力得以舒解，身心也就轻松了，因此可以有效地防止积郁成疾。4、闲暇时找找别人讲述的学习方法，尝试一下，总结出自己的方法，正确的方法加上努力，你会成功的。