抑郁症的食疗

问：我爱人的抑郁症最近又严重了，每天晚上焦虑得睡不了觉，我看着心里也很着急。以前抑郁症吃西药虽然见效快，但是副作用也大，我想最好是能用食疗的方法缓解，对身体也有好处想得到怎样的帮助:求抑郁症的食疗方？

爱心医生：养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

问：我老公似乎是得了抑郁症，具体的原因他也不告诉我，反正就是每天看起来很不开心，总是不爱跟我讲话，以前我们交流很多的，现在总喜欢一个人把自己关在书房里，上网，平时吃饭的时候才会出来。想得到怎样的帮助:得了抑郁症应该怎么办?有没有食疗的方法可以治疗？

柯菲菲主治医师：你好，抑郁患者多是由于精神因素、压力等引起的，要想治愈抑郁症首先还是要从心理上进行治疗，其次可以通地饮食进行改善，建议你可以使用赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥服用，一天可以吃三次，对治疗抑郁症有一定的效果。

陈爱菊国家二级心理咨询师：你好，针对你描述的你老公的状况，考虑具有抑郁倾向，请问这种状况时间有多久了？如果时间比较长，为了防止病情严重，建议他去正规医疗机构精神科就诊，在医生的指导下服用抗抑郁药物进行治疗，并辅助心理咨询，可以多吃富含优质蛋白食品以及各类新鲜瓜果蔬菜。作为你来说，平时要关心关爱他，防止自伤自杀行为发生。

周杰良国家二级心理咨询师：指导意见：你好，根据你所叙述老公的情况，我认为，还不足以诊断为抑郁症，可以初步考虑为缺乏有效的夫妻沟通交流所致。这可能是由于你平时在与老公相处时，缺乏与他进行有效的夫妻沟通交流，使你与老公之间相互容易产生许多不必要的误解甚至埋怨，因为现实原因，让你和老公一直得不到有效地解决，就容易让你老公内心产生较强的抑郁情绪，并通过把自己一个人关在书房里上网的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是抑郁症的治疗以及使用食疗的问题，而是需要帮助自己和老公一起寻求个人情感、婚姻和家庭方面的专业心理咨询，来帮助你们夫妻能重构这方面新的信念，让你和老公能学会有效的夫妻沟通交流，消除不必要的误解甚至埋怨，培进你们夫妻感情，这样，可能会更有利于你老公能尽快地恢复正常的生活和精神状态，也能让你尽快地摆脱当前的情感婚姻困扰。

问：病情描述:最近工作压力好大了，感觉自己快要奔溃了，心里很不开心，对上班也没有以前热情，喜欢独处，一个人关在自己的房间里面不出去，明明自己很悲伤，可是确要装的很明媚，真是苦笑不得，我想吃些食物来缓解下自己悲伤的心情、想得到怎样的帮助:有什么食物可以对抗忧郁呢？

问：病情描述:没有想到我这样的年纪了竟然还是得了抑郁症这样的病，当时搜不敢相信，可是联想到这几天的所做作为，感觉这是真的可是就是不知道怎么治疗这样的病呢。想得到怎样的帮助：我想知道怎么食疗治抑郁症？

爱心医生：你好，阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。

爱心医生：病情分析： 抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状. 指导意见： 　许多种类抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。

问：我表姐一个月前带她儿子出去玩，在路上出了车祸，自己造成了重伤，可孩子因抢救无效去世了，醒来后，她一直自责是自己对不起孩子，整个人就变的很压抑，什么事都不往好的地方想，医生说她因伤心过度患上了抑郁症。想得到怎样的帮助:患有抑郁症的病人在饮食上要注意些什么？

郗洪光副主任医师：病情分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。指导意见：你好，抑郁症的食疗只能作为抑郁症康复期患者的一个巩固阶段，抑郁症治疗还是要接受正规的医学技术来治疗。咖啡、萝卜、橘子、柚子、柑橘、金橘、猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤（枸杞、淮山药）、菖蒲炖猪心、抑郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

陈秀梅国家二级心理咨询师：指导意见：你的情况的话，建议还是要通过药物进行调整的，饮食上面的话，跟正常人是差不多少，主要还是通过药物和心情调节，最主要的。同时要得到家人的关爱，家里人也要经常的为她做心理疏导，如果没有效果，还是要到当地的，医院的心理咨询室那里去咨询。

袁勇燕国家二级心理咨询师：您好，很高兴为您提供咨询。建议您让她平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情愉快，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。可以多吃水果和蔬菜维生素补充。

问：我已经患有抑郁症半年了，但不是太严重就没有治疗。最近感觉心情总是不好，无缘无故就和身体的人发脾气，爱钻牛角尖。朋友也渐渐疏远我了。领导也越来越看不上我。这样下去我可能会越来越重了。真的很想摆脱现状。想得到怎样的帮助:我该如何摆脱抑郁症，缓解抑郁症可以用食疗的方法吗？

张骞楠国家二级心理咨询师：您好，缓解抑郁症可以用食疗法：一、百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。二、小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

李元恩国家二级心理咨询师：您好。在心情抑郁的时候，建议患者多出去散散心，和朋友多交流会对病情有所缓解。可适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。甜食可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到舒缓，多吃全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维的蔬菜与水果对病情会有所帮助。

爱心医生：您好，红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。(代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。)黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。(代表食物:玉米、香蕉。)

问：这段时间因为追求一个喜欢的女孩子没有追求到，特别伤心，茶饭不思，也不想和讲话沟通交流，心情特别郁闷，房门都不想出，天天只想躺在床上睡觉，已经好长一段时间了，对什么事都提不起兴趣来，在网上查上说抑郁症，正在服药治疗，不知道食疗有什么方法。想得到怎样的帮助:请问抑郁症的食疗法有哪些呢？

常卫利副主任医师：你好！补心汤：生地10克，人参5克，茯苓10克，远志5克，菖蒲5克，柏子仁5克，酸枣仁10克，炙甘草3克，水煎。最好在喝中药时以大枣汤送下。主治心血不足，神智不宁，健忘失眠等抑郁症症型。逍遥散：醋柴胡5克，炒当归5克，白芍药10克，炒白术10克，茯苓15克，炙甘草3克，生姜3片，薄荷3克，水煎服。这味中药汤剂可治抑郁症引起的头痛目眩，口燥咽干，神疲食少等症。