新陈代谢缓慢

问：新陈代谢缓慢会怎样？

杨双副主任护师：病情分析：你好，新陈代谢缓慢属于内分泌科的疾病，随着人年龄的增长，新陈代谢的速度会逐渐变缓 指导意见：建议经常做有氧运动，饭后一个小时去散步，多吃易消化促进肠蠕动的食物，平时多按摩腹部

孟晶副主任护师：指导意见：你好，有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。加入重量训练，增加肌肉组织。多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。

问：对于一个女性朋友来说是一个特别爱美的，我和老公开始认识的时候都是特别的瘦，结婚一年多了，我也没有去上上班，慢慢的就变得胖了起来，我很纳闷，我和老公吃的都是一样多的，他现在还是那么的苗条想得到怎样的帮助:女性因为新陈代谢的比较慢导致的肥胖该如何办呢？

杨建梅主任医师：你好，我就问你一句话，你们两个在一起的这么长的时间里，你都没有去上班，而你的老公也是每天在休息，没有上班吗？这不是很简单的一个道理吗？肯定是由于你运动的少，又不操心工作导致的呀。

问：全部症状:一直都想瘦下来,每天都有运动的.但是体重一直下不来,而且我喝很多水和茶,但是不知道为什么上厕所的次数很少,是因为新陈代谢不好吗?我有时晚上也没吃饭,是和这有关系吗?发病时间及原因:治疗情况:我该怎么办呢,真的很想瘦 ,想要得到的帮助:我希望可以解答我的疑问,以及给我点建议,怎样才可以瘦

包荣医师：病情分析:你想减肥,但是不吃饭,这真是极大的错误.意见建议:经过亿年的进化,我们的身体为了适应残酷的生活环境,一切都向着求生的本能发展.你三餐中有一顿饭不吃,那身体将会感受到外界食物不足的信号,在你下一次进餐时就会尽一切可能吸取其中的营养而且通知身体器官进入节省模式,从而导致血压下降,脑活动迟缓,肌肉耐力下降等情况来减少能量的消耗,而且这个不受高级神经中枢系统的调控,是机体对于外界不良刺激的应对.但如果你射入了足够的营养,身体将会发起动员,增加器官供血量,可以极大的将肝糖原转化为血糖促进活动,而且在运动中也可以极大的动员脂肪细胞,这样才能达到运动减肥的功效.你运动时间的选择也很重要,45-60分钟的有氧运动是脂肪消耗最快的时间,蔬菜的摄入也可以减缓身体脂肪的堆积,这样才能达到减肥的最佳效果 提问人的追问 2009-12-1 14:41:54站立太久是不是不好,我的下半身很胖,腰部也有很多赘肉,所以我都不怎么敢坐下,每天都走路上班,回家都坚持爬楼梯（我住在10楼）.以前我很喜欢吃饼干,现在也不吃了,为什么体重一直都不会下降,好像新陈代谢很糟糕,是不是该去诊所问诊?

韩冬梅护师：病情分析: 你的体重严重超标吗?体重除以身高的平方在21-24属于正常范围.意见建议: 如果在此范围建议不要刻意的减肥只要健康就好,如果超标了可以用多种方法减肥,但不建议用减肥药（易反弹,对身体不好）. 饮食早中午要多吃些,晚上要少吃,且晚上不吃含热量高的食物就一碗粥和一些蔬菜就好,不要吃夜宵,睡前2小时不要吃含糖的果汁,最好都是喝白开水；每天的运动量要保持在半小时以上.生活护理: 保持心情愉快,不要暴饮暴食,不要喝酒（特备是啤酒热量很高）,经常运动.

爱心医生：病情分析：由于过度疲劳,缺乏运动,饮食休息不好,精神压力大容易引起身体不适.意见建议：规律起居饮食,积极适当运动,充足均衡全面营养.疏导心理压力.饮食清淡温热软熟为主,不吃生冷凉冰硬,不吃辛辣刺激.多喝温热米粥,多喝温热蔬菜汤.逐渐每天慢跑三公里,丰富运动方式,瑜伽健身操.以上是对“新陈代谢慢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

问：病情描述:我身体新陈代谢代谢特别慢，吃东西难消化，还便秘，吃什么食物可以改善？曾经治疗情况和效果:喝中药2年了想得到怎样的帮助:食疗及平时保健

爱心医生：病情分析：运动肯定是最好的方式。喝多点水，多吃清淡健康的食物，不管是不是新陈代谢的问题，这都是必须的，还有睡眠质量也是很重要的。看下你吃的东西是不是没营养高热量高卡路里。指导意见：可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。 提问人的追问 2012-11-23 22:40:36你说的我都注意到了，而且是特别注意，但是效果不明显，医生说我新陈代谢太慢了

张贺春主治医师：考虑你的情况，平时尽量少食多餐，温软饮食，忌食辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，可以适当饭后进行适量运动，必要时可以进行中医调理治疗。

爱心医生：病情分析：您好，您这种情况考虑是因为您胃酸分泌过少引起的。指导意见：建议您平时可以口服写健胃消食片，同时饮食上多以易消化的食物为主，少吃米饭，平时可以多运动一下，增加胃肠蠕动，有利于您的消化。

问：病情描述:从小就胖，控制饮食，可以保持体重，生完两个孩子，生一个胖一些（大孩9岁，小孩4岁），期间吃了两次减肥药，瘦了十斤左右，基本可以保持体重，但是今年又长胖了，1.6米身高，150斤（之前是140左右保持了好久），我觉得我是偏寒体质，经量从小就少，但是很准时，新陈代谢很慢，便秘，不喜欢喝水曾经治疗情况和效果:大孩出身生后一年内，当时130斤左右，吃了减肥药后125斤左右就没吃了，因为没效了，然后几年内还是在130斤左右徘徊，直到生完第二个小孩后，140斤左右，又吃了减肥药，只减了几斤，然后还是140左右徘徊，现在150斤想得到怎样的帮助:怎么调理减肥，可以用蒸汗机吗，

杨双副主任护师：病情分析：你好，看了你的情况，建议你最好要适当控制饮食并且积极锻炼。不要吃减肥的药物的。指导意见：你好，你要牢记一句话减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，你需要每天锻炼才会真的瘦下来。并且要注意控制饮食 提问人的追问 2013-05-31 11:21:07你们给我的建议我最多能保持体重，但不能减肥，这是我的经验 回复人的回复 2013-05-31 11:23:22建议科学减肥。

陈常云副主任医师：病情分析：最好的减肥方法就是运动，这样可以使肌肉拉伸，脂肪也可以减少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，指导意见：建议蔬菜为主。只要做好运动，避免久坐，就睡都能达到目的。希望可以帮到你。

宋明勇副主任医师：这种情况考虑过于肥胖引起的症状，建议平时需要多运动增强体质，饮食清淡一些，少吃高热量的食物和太油腻的食物，做到健康减肥。

问：都说新陈代谢快了容易瘦，按说我的代谢是很快了，喝完水半个小时之内就要排泄，吃的多点一天就上两三次大的，每天早上起床必须一次大的，但是我几乎都没便秘过。我同事，一女的很瘦，好几天都不上一次大的，总是感觉肚子难受还拉不出来！ 所以我觉得是不是代谢快的人容易胖呢？因为吸收太好了太快了！

张媛媛副主任医师：你好，根据你所说的情况，排便次数多不一定就是新陈代谢快，排泄快是因为肠道蠕动的快，代谢慢的人容易出现脂肪存积。希望我的回答对你有所帮助。

问：你好，最近一段时间内，感觉自己老是四肢无力，特别容易疲劳，有还会觉得恶心，六七天才上一趟厕所，同事说是可能新陈代谢慢了的缘故，这方面自己不是很清楚，希望得到解答想得到怎样的帮助:我想问一下，如何知道是新陈代谢慢呢？有什么改善方法？

王晓琴主任医师：你好，你这种情况，可以查查血常规，甲状腺功能，血钾，明确病因后，再确定规范化治疗方案，关于便秘，多吃新鲜蔬菜，水果，多饮水。

爱心医生：病情分析：新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的。它包括物质代谢和能量代谢两个方面。新陈代谢的方式上形成了不同的类型。指导意见：您好！新陈代谢缓慢的一般症状有：没力气/没精神/头晕眼花比较严重/中年人容易胖等，你如果希望新陈代谢快些，坚持运动是最好的方法，不需要激烈，温和持久才是对身体最好的。