脸部减肥有效方法

问：全部症状:脸部减肥最有效方法? 要效果好的啊想要得到的帮助:脸部减肥最有效方法?

问：全部症状:我的脸部看起来好肥大哦!能不能给我一个脸部减肥最有效方法,让我脸部瘦下来,回到年轻时侯的风采,请速度回答到.发病时间及原因:脸部减肥最有效方法治疗情况:想要得到的帮助:能告诉我最有效的方法吗

韩月副主任护师：病情分析:您好：自己学著按摩.效果很明显的.还有就是平时注意饮食.晚上7点以后不要再吃东西了.9点以后连水也不要喝.学著化淡妆也是比较可取的.要注意脸部的保养.赫赫.祝你成功意见建议:成功个案推荐：全天瘦脸方案 1,早上：脸部降温 ①选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟； ②洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜； ③特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下. 2,中午：放松脸部肌肉 ①利用面部表情来锻炼面部肌肉； ②每天联系发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果. 3,晚上：脸部减肥操 ①用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推； ②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次,再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊； ③拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次； ④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,这样就能使双下巴不见啦!

张红娟国家二级心理咨询师：如果说脸部比较肥胖的话，建议平常可以适当的按摩脸部促进血液循环。可以选择一些瘦脸面膜或者是一些调整型的脸托，少吃一些高热量高脂肪的食物。

爱心医生：病情分析:您好,您可以利用洗脸时冷热交替法：意见建议:用高于自己体温的水洗脸,再用凉水拍洗脸部再来就是擦护肤品后拍打脸部5分钟坚持几个月后一定又效

问：问题描述:脸部减肥

张小娟医师：瘦脸法. 一,像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟；再努力瘪起嘴,坚持10秒钟.可减少脸上的赘肉. 二,缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒；收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉. 三,嘴略张开,下颌左右移动,反复30次.每天只要坚持做2到3次即可.

问：病情描述:我不是很胖，身材那都不错，可是就是脸部有些大，婴儿肥很严重，身上肉多的话好说，可是脸上的肉真的不好减，又不想在脸上动刀，最近也听说了一些瘦脸的方法。想得到怎样的帮助:请问瘦脸最有效的方法是什么？

李志明主治医师：你好，很高兴为你解答这个问题。这种情况，应该使用中医中药辨证论治。如果条件允许可以配合针灸理疗治疗。从饮食方面儿要忌食辛辣之品。从情绪上要保持一个舒畅的心情。

颜道明主任医师：据你描述的这种情况。大部分瘦脸方式，是有创伤性的瘦脸方式。无创式的瘦脸方式主要是西瓜面膜，脸部按摩，蒸洗浴，练习瑜伽。另外要饮食控制，少荤多素，多喝水。

问：病情描述:我脸圆一摇头脸上肉跟着抖怎么才能减掉，要减掉需要多长时间，速度越快越好每天下午跑步有助于瘦脸吗.时间要多久曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:减掉全身 脸上的肉

杨双副主任护师：病情分析：你好，慢跑是能燃烧全身脂肪的有氧运动的。指导意见：慢跑可以有一定的瘦脸效果，但是必须要坚持每日至少30分钟的。减肥没有快方法。

陈红立副主任医师：指导意见：运动减肥效果很好，配合饮食控制，可以达到减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。

周哲副主任医师：您好，你这是问关于减肥，减肥的话主要是全身的减，嗯至于局部的点的话没有特别好的办法，主要是在减全身的基础上，配合一个局部的按摩，来控制。

问：病情描述:我是个挺注重外在的男士，我长得还不错，唯一美中不足的就是我的脸属于婴儿肥，长了个大大的大胖脸，使我非常的苦恼，有没有什么好的办法，可以只减去我脸上的肉啊？想得到怎样的帮助:各位高人指点下有没有什么好男士脸部减肥方法啊？

潘妩姗主治医师：一般情况下，没有什么特殊的方法能够专门瘦脸的，除非是采取整形手术的方法，也有的人注射所谓的玻尿酸，但是这种美容整形的方法是有一定的风险的。

张慧副主任医师：减肥的主要办法就是节食以及运动没有什么特别好的办法，是特别辛苦，特别难，熬的，而且得持续很长时间。锻炼身体，形成规律的饮食，不要暴饮暴食，容易加重体重。

潘振国主治医师：早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效假期时间充裕，不用像平时一样精简护肤步骤，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。

问：病情描述:脸的骨骼不大，以前是瓜子脸，之前吃了好多肉类，零食变得有些婴儿肥了，腿也粗了曾经治疗情况和效果:试过运动和热水冷水交替洗脸，减不下来，不知道做哪些运动效果好想得到怎样的帮助:做哪些运动适合减肥，如何变回瓜子脸

夏艳侠副主任护师：病情分析：你好，吸脂减肥是解决脸部怎样减肥最快最有效的方法，指导意见：吸脂减肥效果应该算是最理想的了，节食、运动消耗的只是身体多余的脂肪来达到瘦身效果，并不能有针对性的减去你想瘦的部位，因此，有的人虽然通过节食、运动降低了体重，但是脸部的脂肪却没有减少。而吸脂减肥却不同，吸脂减肥主要侧重于局部线条的雕塑

汪晓鹏医师：病情分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。指导意见： 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

赵付俊医师：病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。 指导意见： 一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。