失眠要如何治疗

问：医生你好，我最近发现自己老是失眠啊，其实我每天很早就在床上躺着了，但是就是一直翻来覆去睡不着，然后东想想西想想就变得越来越精神了，我现在很苦恼啊。想得到怎样的帮助:失眠到底要怎么办呢？

爱心医生：你好，治疗失眠的几个妙方。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。

问：你好，我最近老感觉头晕，恶心，白天感觉困的很，可晚上就是睡不着，这情况持续了好长时间，我去医院做了检查，医生说，我这是长期处于失眠状态引起的症状，我想问下失眠怎么治疗？想得到怎样的帮助:失眠怎么治疗？

彭莉源主任医师：你好，根据你所说你不要怕，这就是典型的失眠状态，失眠是可以治疗的，你吃点舒心健脑的药物，帮助你放松绷紧的神经注意要加强锻炼身体，不要把事情关注在一方面，这样有利于治疗失眠

问：最近一段时间我晚上老是睡不着，而且即使睡着了也还是会做梦，睡的很浅，白天的时候会觉得自己特别的疲惫，晚上追着之后经常做噩梦，不知道是怎么了。想得到怎样的帮助:失眠症应该怎么治疗呢？

爱心医生：你好，磁疗治疗，失眠患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在失眠期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。

问：患者年龄:46患者性别:女病情描述:我人还不怎么老，也没有想什么事，可就是晚上睡不着觉，到医院看了病，开了一点药，用了就好一点，不用的话还是差不多，我想咨询下这要怎么治疗好？想得到怎样的帮助：请问失眠的人要怎么治疗好？

爱心医生：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。

爱心医生：你好，首先要保持情绪稳定，树立治疗疾病的信心，你可以在服用西药的同时，配合针灸，帖耳穴，刮痧治疗，还可以配少量抗抑郁的药，也可以用中药泡脚，每天早晚梳头各300次左右，总之多途径治疗。

问：我患有严重的失眠状况，平时的时候总是睡不着，睡眠总是很浅，受到轻微的刺激就会导致惊醒。这些年来都是用安眠药进行辅助睡眠的，这导致我的精神压力越来越大，而且身体也变得越来越消瘦了。我好想能够找到有效解决的办法。想得到怎样的帮助:怎么治疗失眠才有效呢？

范玉松国家二级心理咨询师：建议你睡前使用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些对于睡眠的舒缓的音乐；一定要养成好习惯，有规律的作息时间；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；也可以服用谷维素和维生素，帮助你调节身体，促进睡眠；也可以借助于某些理疗仪器，帮助你促进睡眠。

袁勇燕国家二级心理咨询师：您好，很高兴为您提供咨询，建议您平时不要吃安眠药，对身体副作用太大，平时要改变自己的生活习惯，来调理自己的睡眠。建议您多做运动，白天到外面走一走，呼吸呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，晚上按时休息，不要熬夜。您可以和安神补脑液修复一下受损的脑神经。只要能坚持一段时间，你的睡眠就会得到改善。

爱心医生：你好，失眠的治疗可以从心理方面做起，主要有心理暗示和自我催眠等。同时可以营造一个良好的睡眠环境，避免受到外界原因的影响。睡前应保持良好的状态，避免情绪波动过大。

问：病情描述:最近这段时间，家里面的事情，特别的多，我压力太大，所以现在我晚上的时候，就总是失眠，躺着翻来覆去的，就是睡不着，白天的时候，又觉得很没有精神。想得到怎样的帮助：请问失眠的人，怎么治疗？

爱心医生：你好，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

爱心医生：我最近的一段时间里，晚上总是失眠，即使是睡着了，睡眠质量也不好，睡不多长时间就会醒，眼睛下面都有黑眼圈了，想问一下，晚上经常失眠怎么办指导意见：您好，白天适度的体育锻炼，才会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁的环境，避免睡觉前喝茶、饮酒等

问：病情描述:我是四川达州来重庆打工的现在得了失眠想去治疗下！请问重医附二院可不可以治疗，那个医院是在哪里啊！想得到怎样的帮助:我是四川达州来重庆打工的现在得了失眠想去治疗下！请问重医附二院可不可以治疗，那个医院是在哪里啊！

李红护师：治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。

邵新月副主任医师：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！

郭维兰主管护师：病情分析:最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。指导意见:练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。