问：病情描述:长期失眠，靠安定维持。希望用按摩方法治疗。请问什么穴位有效？曾经治疗情况和效果:以安定维持。有依赖倾向！想得到怎样的帮助:告诉按摩什么穴位有效，并且告诉详细步骤。谢谢！
刘志勇副主任医师：指导意见：你好！情况已悉，建议你可以口服舒眠胶囊甜梦胶囊，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。
查看原文>>问：病情描述:最近我的公司又接到一批订单，时间是要在这一个星期搞定，但是根据我多年的经验这是很难办到的，要公司的人每天晚上加班才能完成，所以我最近压力非常大，经常失眠。想得到怎样的帮助:工作也已经结束了，但是我还是失眠，我想问下专家我到失眠医院看我的失眠才好呢？
李莉主治医师：你好，失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。
简良聪副主任医师：你这很明显是由于工作，生活精神压力过大引起的失眠。治疗办法，说简单也简单。你只要放松减轻工作生活压力适当的活动。不要追求太完美，就可以了。
查看原文>>问：请问脚底按摩能治疗失眠吗，用什么方法、
张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：您好，根据您的情况，脚底是人体的第二心脏，每天坚持泡脚也对睡眠很好指导意见：建议您可以自己每天按摩脚部，改善血液循环，可以帮助您缓解一天的疲劳， 可以到按摩店帮助您按摩 祝您健康 提问人的追问 2012-10-15 19:58:35请问一下您说按脚是随便脚板乱按还是某个特定部位 回复人的回复 2012-10-15 20:06:02从上到下，一点点按摩，可以反射身体状况，按到有点酸痛的点时，继续按揉，
谭苋国家二级心理咨询师：脚底按摩根本没法彻底治疗失眠，只是暂时性的。建议你吃点纯中药制剂的神牡安神胶囊，这个保健品在网上口碑很好的，我叔叔也是失眠一族，自从吃了神牡安神胶囊就摆脱了失眠的困扰
杨宝俊医师：主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动.
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