女性失眠治疗

问：病情描述:早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中想得到怎样的帮助:女性失眠的治疗

问：病情描述:失眠症状已经持续十多年了，而以前一直吃的都是安定成分的药，可是现在吃这类药物已经不起效果了。现在每天晚上就睡不着了，导致白天一直没精神。曾经治疗情况和效果:不理想想得到怎样的帮助:希望医生能为我快速解答，该如何治疗和预防？

爱心医生：失眠可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，有的严重一点会导致精神分裂。 意见建议：建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.

问：女性长期失眠如何治疗呢？

爱心医生：你好，一般情况在治疗女性失眠之前，应该先了解失眠的原因，　　睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有快速入睡的效果。

问：病情描述:你好，我最近老是失眠，睡不好，晚上睡觉时经常有汗多、潮热现象，躺在床上思绪混乱，搞得我难以入睡，就算能睡着，也会过早苏醒，醒来后怎么也睡不着了，这是不是所谓的更年期失眠呀？那我要怎么办呢？想得到怎样的帮助:请问女性更年期失眠应怎么治疗？

范玉松国家二级心理咨询师：是的，你现在存在更年期综合症的症状，你可以服用更年康，帮助你请问度过这个特殊时期。如果失眠了，建议你要有好习惯，形成规律的作息时间；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前尽量少喝水，不能喝浓茶、咖啡和酒，不能吃刺激性的辣的食物；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；也可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。

问：病情描述:我最近老是晚上睡不着，经常感觉脑子里面很多东西想，躺着床上几个小时都不能入睡，第二天严重精神不足，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物治疗。想得到怎样的帮助：治疗女性失眠有哪些好食疗？

爱心医生：你好，失眠的食疗方:1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

爱心医生：你好，可以尝试在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。

问：病情描述:朋友们好，最近我老是失眠睡不着，和我在一起的朋友说她从来都不知道失眠是什么感觉，她睡眠质量很好，所以想问一下有没用睡眠办法治疗失眠？想得到怎样的帮助:女性失眠用什么方法可以治疗？

林燕副主任医师：首先这种情况考虑是由于失眠引起的表现，这种情况需要积极的用一些安神的药物来治疗，才能够达到很好的治疗效果，同时应该多注意些休息，多放松一些心情。

问：老婆睡眠很不好，每次来月经的时候就会出现失眠的情况，晚上总是睡得很不好，加上来月经她的脸色看着特别的差，不清楚她的这种情况的治疗方法，来了解下。想得到怎样的帮助:治疗女性月经期失眠的方法

爱心医生：你好，治疗女性月经期失眠的方法：失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素，可有助于克服失眠，若症状较为严重，可给予镇静药物治疗。另外，妇女自身要正确对待月经期保持良好的心理状态，合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当劳动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。