如何清理宿便

问：病情描述:昨天做卵巢保养时美容师说我有宿便，还没就医，没什么明显症状，我每天都排便曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想在医生您的指导下快速排便

向运兰副主任医师：你好！经常便秘的话，可能会引起脸上出现痤疮，以及导致皮肤出现色素斑，不需要口服药物，可以吃一些高纤维的食物，这样可以促进大便的排出

爱心医生：病情分析：宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。宿便还是有许多危害的指导意见：你有便秘或排便困难吗？建议多吃些粗粮，如番薯（不能是番薯干、油炸）等，多补充蔬果，多运动。。如果有其他不适，请到消化内科挂号

姜晓华主治医师：病情分析：宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最指导意见：按摩通便： 　　先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次；然后摆动腰部，顺时针方向50~100次；最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。 饮食治疗： 　　饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。 　　蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用。 　　香蕉：清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。 　　苹果：每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。 　　桑椹：润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。 　　甘蔗：功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀，每日早、晚空腹服下。 　　松子仁：适宜慢性肠燥便秘者食用，有养颜、润肺、滑肠之功。 　　胡桃：适宜大便燥结之人服食。 　　 　　萝卜：可用新鲜白萝卜，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。 　　苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。 　　马铃薯：适宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。 　　芝麻：润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸 　　海蜇：清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外，对大便干结者亦宜。 　　菠菜：置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。 　　 　　“冷饮疗法”通便：定时定量饮服一些冷饮，如冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃肠产生蠕动，促进肠道反射性收缩，有利于通便。尤以早晨起床后饮服为佳。

问：病情描述:如何清理肠道内的宿便  常年便秘 上厕所的时间比较长 很难排出 肤色也很难看曾经治疗情况和效果:尝试过看中医 吃了中药 但是 吃完之后 便秘又继续了··想得到怎样的帮助:怎么才能解决宿便 改吃些什么怎么，做

爱心医生：病情分析：你好，这种情况的话建议还是从内在的调理比较好。指导意见：建议从饮食和运动两方面来调节，可以多吃水果、酸奶，养成喝茶的好习惯，清淡饮食为主，适当的进行些运动，同时，放松心情，不要让自己的压力太大，这样对缓解便秘是有帮助的。

孙静静医师：病情分析：您好，习惯性便秘需要一个长期坚持调理的过程，养成好的生活和饮食习惯。指导意见：每天造成起床后喝一杯温开水，每天定时去排便，及时当时没有排便感也要蹲一会厕所，多吃蔬菜水果，红薯也有助于排便，适当饮用纯酸奶。每天按顺时针及逆时针方式来按揉腹部5分钟。

爱心医生：病情分析：你的情况是由于大肠功能失调导致的！指导意见：建议你的情况平时晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水哦！

问：病情描述:怎么排宿便，感觉肚子硬硬的，怎么做到清理宿便呢曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:减掉肚子，

黄玉红主任医师：你好，如果有便秘的情况，建议多进食含纤维素和维生素类的蔬菜和水果，多饮水，保持大便通畅，如果效果不好的话可以口服番泻叶，麻仁丸等缓泻剂治疗。

问：主要症状:大便不通畅发病时间:时常化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无

鲍小华医师：您好,可以按摩腹部促进大肠蠕动,也可以多吃些香蕉,蜂蜜,苹果等~多饮水,如果情况严重的话可以去医院开些通便的药物,但要适可而止,以免对药物产生依赖,祝您早日康复!

程芳护师：你好,多种疾病可以导致大便不通畅,比如便秘,肠梗阻等,关键是要查明病因,像您这种情况,可能与最近饮食有关,这样的话,平常就要多吃新鲜的水果蔬菜,利于大便排泄.同时,也可能是由于病理性的原因,比如肠动力出现了问题,有粘连或者是肿块等,鉴于这种情况,我们建议您到医院消化科做详细的检查,拍X片,CT等查明病因,对症的治疗才能起到立竿见影的效果,最后,衷心的祝愿您早日康复!

问：病情描述:患者女，20岁，从小便秘，一直不好，前几天去检查瞳孔，说是肠胃很不好，宿便很严重，排不出来，已经对身体其他部位造成负担，曾经试过吃酚酞片，可是停掉就没用了，有没有办法？谢谢了！曾经治疗情况和效果:因为不好意思和不在意，没有治疗过想得到怎样的帮助:有没有什么方法可以彻底改良》

白毅医师：病情分析:这还是要注意坚持合理的生活习惯意见建议:一般的情况下，还是可以考虑看中医辨证治疗的，大黄苏打片，。就很好，配合饮食，建议南瓜，黄瓜，香蕉，梨子等多吃一点，还是有助于清肠的， 不要辛辣刺激饮食

问：病情描述:时而出现便秘，肚子也变大，总觉得有宿便排不出，皮肤也暗黃

聂里红副主任医师：建议患者可以在早上起床之后喝一杯白开水，有利于胃肠道的蠕动，还可以帮助养成早上排便的习惯；而且午餐与晚餐前喝一杯水，也有利于改善便秘的现象。患者可以在空闲时多出去外边跑跑步，适当的运动可以刺激肠胃，帮助清除宿便，建议患者在早上的时候跑步，晚上要避免，患者可以在吃完饭之后30分钟散散步，能有效的提升胃肠的蠕动功能。茶疗，喝茶相对吃药而言好处更多，常喝清茶可有效清理肠道和排出宿便，而且无副作用。

问：病情描述:怎样清除肠道垃圾？吃什么可以排宿便？最近便秘很严重。:需要医生帮助提供远程诊断:怎样清除肠道垃圾？吃什么可以排宿便？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}

朱月永主任医师：病情分析：您好，很多东西可以帮助排便，但是要辨证。指导意见：如果是虚寒型的便秘，就应该多饮食热水热汤。如果是热证，就可以早上吃一个水分较多的梨子，喝冷牛奶等。