手淫该怎么控制

问：有手淫习惯,怎么控制?

王建龙主任医师：把精力放在学习工作上，做一些有意义的工作，就好了。

于军龙医师：你好！首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法： 　　自我控制指南 　　1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 　　 2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 　　 3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 　　 4．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 　　 5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 　　 6．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 　　 7．要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 　　 8．脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 　　 9．也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。 　　其他建议： 　　1．平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 　　2．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 　　 3．当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 　　4．制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 　　5．经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 　　6．进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 　　7．要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》HowtoWinFriendsInfluencePeoplebyDaleCarnegie。 　　8．要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 　 　9．做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 　　 10．你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 　　11．心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 　　12．在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 　　13．早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 　　14．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 　　15．食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 　　16．睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 　　17．避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 　　18．克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 　　19．在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 　　20．为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 　　21．不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

问：问题描述:每天都想那些,完后决得轻松

王荣伟副主任医师：手淫特别是频繁手淫对人特别是青少年身心健康是有害的。如可以引起尿道炎，前列腺炎，精囊腺炎等，也可能导致头晕，疲乏无力，精神不振，性功能障碍等。建议及早戒除手淫不良嗜好。

徐春国副主任医师：是的，你说这种情况应该是没有问题的，说明你的这种情况都能够自行解决，自行处理。一般不会对以后的性生活造成明显的影响，都能够靠局部的反应给予解决。所以还是注意放松吧，不要有过大的心理压力。

张树立主治医师：你好;手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,性欲减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.你的情况,建议少看刺激性的电影,图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动.尽量减少手淫次数.

问：病情描述:没当性起，就控制不住手淫…

廖涛医师：你好，手淫过度对身体的伤害是很大的，一般会影响到阴茎的发育，也容易引起早泄和肾虚等，从而影响到以后正常的性生活。主要的戒除方法就是要转移注意力，把更多的时间和心思放到学习或者是工作上，平时多参加体育锻炼，从生活中寻找乐趣。

问：手淫过多该怎么控制？手淫过多又有什么危害？

林培茂主治医师：你好，结合您的主诉，手淫对身体的危害很大，会造成体质变弱，精神不集中等，严重的还会引起阳痿早泄等男性疾病，所以必须节制。可以采用转移注意力等方法治疗。

问：这天天控制不了手淫不知道该怎么办了

潇卓润 医师：频繁的手淫可能诱发神经衰弱、前列腺炎，遗精，早泄等等,最好手淫不要过频，自己适当的控制与调解,排除心理因素,由于手淫时需要射精，多次频繁的手淫可能会造成前列腺的长期充血，容易引发前列腺炎的。

问：主要症状:手淫,控制不了,该怎么办啊,达10年之久,现20岁,男,阴茎拨不起,有包皮发病时间:1990化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

申兰阔医师：您好,手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,,鸽蛋,猪腰等.

吴健主治医师：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫.祝您健康.

乔平主治医师：建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

问：当想要手淫时总是控制不住不淫在那时应怎么办

程尚主治医师：病情分析：你好，频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,性欲减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.指导意见：你的情况,建议少看刺激性的电影,图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动.尽量减少手淫次数.如果出现肾虚.请中医调理.

刘培美医师：病情分析：您好，你现在是有那种习惯，可能是因为你空余的时间多吧，或者是总是想这个事情导致的。指导意见：根据你的情况建议你多培养自己的兴趣或者业余爱好，分散一下注意力，别把注意力都放在这上面。当你有想法的时候，建议你做别的事情转移注意力。

爱心医生：病情分析：你好，青春期有性冲动是很正常的现象。但是过度可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。指导意见：建议，将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量、培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉、减少不良的性刺激，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来、要戒掉一定要下定决心，坚定不移。祝健康。