问：病情描述:经常听人说月经期后一星期是减肥最好的时机，减肥最有效果的。我有点微胖，尤其是腿部，粗壮得很。我也想减肥，我现在就在月经期差不多结束的时候，我想了解一下具体做法。想得到怎样的帮助:请问月经后一星期如何减肥？
赵晓东主任医师：指导意见：您好，建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
查看原文>>问：病情描述:我现在是月经的第二天，就是前天来的月经，据说月经后一周是减肥的黄金时期，我想好好利用这段时间，我减肥也有一点时间了，但是还是没有什么效果，想把握月经周期。想得到怎样的帮助:请问怎么把握月经后的一周减肥？
于云连副主任医师：想要减肥的话，科学的方法还是通过控制饮食和坚持运动来进行，饮食上低糖，低脂肪，高蛋白饮食，坚持运动，比如慢跑，快走，骑车，游泳这些。
林清连国家二级心理咨询师：你好，并不是说月经后一周减肥是最佳的.减肥是一个长期持续坚持的状态，要少吃多运动，月经期间是减少运动量，尽量不吃高脂肪高热量高糖的食物不吃任何零食天坚持跑步至少30分钟以上
查看原文>>问：是不是月经期走后第一周是减肥的黄金时期，快来月经的前一周是不是怎么减也不起作用啊？
周玮主治医师：病情分析：您好：减肥是一个长期坚持的过程，不会因为月经来潮而影响减肥的效果，如果想要减肥一定要坚持控制饮食和体育锻炼才可以的。指导意见：您说的这个情况没有什么科学依据的，如果想要减肥的话我建议您积极的控制饮食，严格限制甜食、油腻食物的摄入，再就是注意避免吃零食，坚持户外活动，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您减肥成功。
查看原文>>问：我今年19岁，长得比较胖，所以想减肥，听说月经之后减肥比较好减啊，我今天月经刚过，想问一下，这一个星期之内，我该怎么做来实现我的减肥愿望呢？有没有减肥餐什么的？想得到怎样的帮助:月经之后一个星期，该怎么减肥？
赵晓东主任医师：你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，可以制定一个适合自己的减肥方法，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
查看原文>>问：月经过后一周是不是减肥的黄金周
高惠娟主治医师：你好，减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主
李卉副主任医师：你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，如果是要减肥的话，建议你平时可以多注意控制饮食，但要注意尽量不要有节食，平时可以注意锻炼身体，增强体质。
杨会新副主任护师：经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。
查看原文>>问：病情描述:月经期后一周是减肥黄金期吗？想得到怎样的帮助:月经期后一周是减肥黄金期吗？为什么会这样说，有什么道理啊？
谢美主任护师：你好，很高兴回答您的问题，您说的月经后一周是减肥黄金周，这个没有科学的道理，建议您放松心情，注意休息，平时注意控制饮食，少吃油腻辛辣食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，同时要注意增加运动。
王玉青主管护师：是的，还是有道理的，您还是需要注意的，主要还是注意饮食慢慢调养的，祝您身体健康！
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