问：总有几天感觉水肿,而且我上课的时候每天早上小腿的肉还是松的,坐一会小腿就会硬棒棒的,而且我容易便秘!
李庆辉医师：您好我建议您通过运动减肥是可以的固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.另外附上一个减肥的中药方您可以试一试.决明子100克,炒山楂15克（药房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,莱菔子,陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克.每日一剂,连服一个月也有不错的效果的祝您:减肥成功.
查看原文>>问：病情描述:你好，我现在比较胖，而且还是虚胖，我想问下像我这样应该怎么减肥，平常应该多注意点什么东西想得到怎样的帮助:现在都怎么减肥？
任运江主治医师：你好，这位患者目前医学对于减肥没有特效的药物，市面上所谓的减肥产品多会对身体造成副作用和依赖性，不建议使用，减肥建议你还是控制饮食适当运动锻炼，减少脂肪摄入量为主，可以使用一些相对较为安全的中医拔罐，针灸等方式进行减肥处理。
查看原文>>问：病情描述:我是水肿型肥胖，请问怎么减肥，我现在还是哺乳期能喝点什么减掉（沏水喝的那种最好）曾经治疗情况和效果:没有做过就是控制饮食想得到怎样的帮助:又方便又有效地办法减肥
张京涵医师：没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
查看原文>>问：肌肉型肥胖怎么减肥，水肿型肥胖怎么减肥 病情描述:肌肉型肥胖怎么减肥，水肿型肥胖怎么减肥
梁茵主任医师：无论什么原因导致的肥胖，减重都需要要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食，不吃热量高的食物，然后选择一个自己能够坚持的有氧运动坚持下去。
孙希香副主任护师：病情分析：你好！很高兴能为你解答，通过你的描述了解到，你这种情况想减肥，哪就采取有效的科学方法。指导意见：建议：这个方法就是严格的控制饮食和体育锻炼相结合。禁食油腻、肥甘、煎炸、甜品等食物的摄入，主食量应每餐控制在100克以内，多食新鲜的蔬菜水果。每天坚持体育锻炼如跳绳、仰卧起坐、瑜伽等运动。贵在坚持，只要坚持一定能减肥成功。
查看原文>>问：水肿型肥胖怎么去水减肥
周风喜副主任护师：病情分析：你好，你的情况属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的 指导意见：建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康
陈红立副主任医师：指导意见：运动减肥健身效果很好，如果是跳绳，可以200个一组，每天可以练习10组，组间隔1分钟左右，整个过程30分钟，剩下就是随着时间的推移，你的目标就达到了。
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