含维生素多的食物

问：哪些食物含维生素b1多

陈宇飞主治医师：尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，维生素B1的来源：主要是谷类和肉类。全谷物就是粗粮。米面和肉类。蔬菜和水果中的维生素的含量远远小于主食。

爱心医生：病情分析：富含维生素B1的食物主要有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品。胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。指导意见：平时除了食用绿色蔬菜和动物内脏外，还可以适当做些体育锻炼，这样可以增强机体免疫力。

易小云护师：病情分析：维生素B1又称硫胺素，也叫抗神经炎因子、抗脚气病因子。指导意见：维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民的主食，也是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨过于精白和过分淘洗，蒸煮中加碱，均可造成维生素B1的大量损失，因此，在食物加工中应注意这些问题。

问：

王嫘副主任医师：你好，很高兴回答你的问题。很多蔬菜水果里面都含有维生素b2。其中胡萝卜和，西红柿，橘子，橙子含量较高。补充维生素必须要多样化。才能达到营养均衡的目的，祝你好运。

问：患者性别:陈国震问题描述:冬季嘴唇干裂.有时伴有刺痒.

杨岩医师：你好,你说的这种情况通过我们的分析认为可以服用维生素B2片就可以的.如有什莫不明白欢迎你再次提问.

问：想得到怎样的帮助:请问哪些食物含的维生素C高？

鄢华副主任医师：病情分析：你好，富含维生素C食物（按大小排名）1樱桃5012粒4502番石榴801个2163红椒801/3个1364黄椒801/3个1205柿子1501个1056青花菜61/4株967草莓1006粒808橘子1301个789芥蓝菜花601/3株7210猕猴桃1001个68指导意见：富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

王余丽副主任护师：你好：维生素C是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等

爱心医生：病情分析：你好,一般红色和黄色的水果里面含有丰富的维生素C.指导意见：比如蕃茄,桔子,胡萝卜,橙子等食物都是含有大量的维生素C的,平时可以多食用以补充.

问：主要症状:09年1月结婚,未孕,常失眠,脸,手都黄,正 常体重,请问含蛋白质,维生素C多的食物有那些?请一一列出!万分感谢!发病时间:8月化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无

柯菲菲主治医师：你好 新鲜的蔬菜和水果,如辣椒,菠菜,西红柿,橘,橙,酸枣等都含有丰富的维生素C 动物的肝脏及肾脏也含有少量的维生素C 富含蛋白质的食物有肉 鱼 豆 蛋 奶等

孙志伟主治医师：你好，富含蛋白质的食物有很多，比如鱼类，肉类，蛋类，牛奶，海鲜，动物的肝脏，豆制品等，很多食物中都含有丰富的维生素c比如一些新鲜的水果和蔬菜维生素含量比较高的，有百香果，橙子，柠檬，柚子等。

爱心医生：含VC多的主要是水果：樱桃 ,番石榴 ,红椒 ,黄椒 ,柿子 ,青花菜 ,草莓 ,橘子, 芥蓝菜花 ,猕猴桃 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶,羊奶,马奶等；畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等；禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,驼鸟等；蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑 蛋等及鱼,虾,蟹等；还有大豆类,包括黄豆,大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高.此外像芝麻,瓜子,核桃, 杏仁,松子等干果类的蛋白质的含量均较高.

问：病情描述:我在上6年级的时候脸上就开始长痘痘了，到了初2的时候经同学介绍用了结果痘痘变的比以前更大更红。我妈给我买了几喝药不过太贵效果挺好不用就长所以就用不起，后来又用了化妆品不过和药的结果一样。到了初3脸上又严重了，到了医院经医生给了维生素B6和一些外擦药，效果相当好一点曾经治疗情况和效果:还可以不过和前2个一样不用就长想得到怎样的帮助:有什么食物含维生素B6多一点

董臣主治医师：痘痘的情况考虑是内分泌失调引起的症状，可以口服丹参酮胶囊或者消痤丸，可以外用夫西地酸乳膏，不要吃辛辣刺激的，还可以喝些汤药调理

薛林阳医师：病情分析：长痘痘的主要原因是由于体内激素分泌紊乱引起的，同时热气都是会引起的，这是您自己生活中多注意。 指导意见：建议口服排毒养颜胶囊?局部用异维A软膏治疗，最好使用中药茵陈进行治疗为好，服药期间禁用油脂化妆品和外搽药物

爱心医生：病情分析：你好，其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。指导意见：你好，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

问：听说维生素c可以美白皮肤，可是又不想药补，想多食用点含有维生素c多的食物，想得到怎样的帮助:请问哪些食物含维生素c多呢？

爱心医生：维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等、富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。