坐月子能吃什么青菜

问：请问坐月子期间能吃什么水果和蔬菜？

谢长芸副主任护师：你好！根据你的描述情况来看，坐月子期间建议可以吃苹果香蕉等，不吃西瓜，大梨等寒性水果就好了，蔬菜都可以吃，多喝汤类促进乳汁分泌！

爱心医生：病情分析：你好产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。指导意见：适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。

爱心医生：病情分析：坐月子能不能吃水果蔬菜坐月子误区：蔬果水气大，月子期间应忌食不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。　　指导意见：蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。正确的做法：从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

问：病情描述（主要症状、发病时间）:曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:在做月子期间可以吃什么蔬菜？化验、检查结果（请在下方创建病历）:

蔡斌副主任医师：指导意见：你好，月子期间应该多吃蔬菜的，西红柿、茄子、黄瓜、白菜、土豆、菠菜等等都是可以吃的，常见的蔬菜都是可以吃的，还有需要适当的增加营养，多吃些豆制品和肉类食物。

问：生完孩子7天了，婆婆每顿都是荤菜说是有营养，我受不了了，我要吃青菜，婆婆说这样奶水就不好了小孩子吃了会拉肚子，月子期间真不能吃青菜吗？谢谢

范明君副主任医师：病情分析:您好，女性在分娩后是可以吃青菜的，因为此时正是身体较虚弱的时候，所以及时的补充营养也是非常有必要的，适量的吃青菜可以及时的补充体内缺乏的维生素等营养物质。意见建议:但是在吃的量上要注意，不要吃得过多，以及生的、凉的尽量不要吃，因为是不利于身体消化的，祝您今天快乐。

问：病情描述:月子里面吃什么蔬菜比较好？

吴冬萍医师：您好！坐月子期间可以吃各种蔬菜，最好是应季的、新鲜的蔬菜，若是有便秘，可以多吃些含纤维多的如芹菜等，也可以适当吃点水果，注意不要太凉即可，若觉得凉，可以用热水热一下，要注意休息，适当加强营养，注意外阴部的卫生，预防妇科炎症 提问人的追问 2012-12-06 05:14:35剖腹产一般要多久才能彻底没有恶露？ 回复人的回复 2012-12-06 05:14:44正常来说到十天左右分泌物逐渐变白消失，也有到一个月左右的，要注意有无异味、外因瘙痒等，若有则提示有炎症，若没有，要多喝水，注意休息，注意外阴部的卫生，预防炎症

问：了，母乳喂养，能吃蔬菜吗？吃什么蔬菜好？想得到怎样的帮助:平时饮食有什么要注意的？

孟叙民副主任医师：病情分析:剖腹产后可以适当吃蔬菜和水果。意见建议:你好，手术后1个月基本恢复体能，一般绿叶蔬菜可以吃如：菠菜，豆角白菜等做菜时稍微多煮一下利于消化吸收。平时饮食要注意营养全面，哺乳期间适当多食用肉蛋类利于乳汁分泌。

问：产妇月子期间不能吃什么蔬菜，满月后不能吃什么水果和蔬菜

李桂梅副主任护师：病情分析：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物. 指导意见：防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

王红军副主任医师：没有什么蔬菜，不能特殊使用的。月子期间要注意卫生，避免受凉禁食辛辣生冷食物，戒烟戒酒。还要注意适当活动。促进恶露排出。产后42天内都要避免性生活。满月后，也要注意吃常温的水果。

顾庆岩医师：病情分析：比如韭菜是回奶的,但是也有个体差异,有的吃了没事,有的吃了马上就回奶了,指导意见：所以建议最好不要吃,还有炒麦芽麦牙糖之类的回奶很快的.

问：老婆生了小孩近半个月,每天菜就只吃鸡蛋,干豆角,吃点老母鸡炖汤,别的菜父母不让吃.没什么奶水,我说吃点猪蹄炖花生催点奶,又说花生过月子不能吃,请问能吃吗?

彭桂娥副主任护师：你好，从你介绍的情况来分析，如果你老婆没有奶水，可以多喝点汤汤水水鸡汤鱼汤肉汤都可以喝，饮食要均衡，新鲜蔬菜和水果都可以吃，猪脚花生汤都可以喝，喝了奶水才会多，营养也会全面，不能饮食太单一了，单一的饮食会造成营养不良。

王文秀医师：你好，这个是你父母的不对了。月子里就是汤汤水水的过的啊。哪本书上都写要喝猪脚花生来催奶的啊。你可以去买几本坐月子的书来给他们看看，不行把岳母请来伺候吧。月子很重要滴。没奶的话会加重媳妇的产后抑郁。对婆媳关系也不好啊。还以为你父母故意为难她呢。

龙罗奇国家二级心理咨询师：您好，猪蹄炖花生是可以吃的，但要科学烹制，不宜过量食用。小提示，可以用吸管喝猪蹄汤、鸡汤等比较油腻的汤水，成功避开漂浮在上面的油层。当然要当心烫哦。还有，不要因为过分与父母较劲而影响自己的情绪，每个人都有自己的行事方式和习惯，对父母的说法和做法多些理解，产后好的情绪很重要。另外，下面的资料对您也许会有帮助。月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量，但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。每日包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭);肉类或鱼类150~200克;鸡蛋3~5个;豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250~500克;新鲜蔬菜500克(菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等);饭后半小时吃1~2个水果(苹果、橘子、香蕉、梨等)。饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤(鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等)。饭菜既不过甜，也不过咸。夏天水果洗净去皮即可食用，不需要加温;但刚从冰箱中取出的水果，应放在室内过一会再吃;北方冬季寒冷，可将水果放入温水中浸泡半小时再吃。月子里忌口，在民间甚为流行。特别是产妇的婆母或奶奶，往往是不让吃这，不让吃那，有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外，其他什么都忌。这种忌口的习俗是不科学的。这是因为坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，就满足不了以上两种需要。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋是不是月子里的产妇什么都能吃，不需要任何忌口了呢?不是的。月子里应当忌食什么，怎样忌口呢?1 忌食辛辣。韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。2 忌吃冷饭。有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。3 忌食麦乳精。有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什么呢?因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。4 忌饮茶。产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。除了营养补充和禁口外，从健康角度还应考虑：防止雀斑：多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。防止脱发：除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。防止皮肤粗糙：多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。另：传统药膳进补，营养均衡为先。中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥……科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分;鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。