有什么办法才能长高

问：我今年十六岁，身高165，有什么办法能让我快速长高呢？

姜新成医师：病情分析：身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外，睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。指导意见：一、吃点维生素D，二、多喝纯牛奶三、多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒

孙志刚主治医师：身高增长是连续非匀速的过程，青春期后期随着骨骺软骨板变薄，身高增长速度会逐渐减慢，没有可以使身高增长突然加速的方法，只能通过均衡营养、充足的夜间睡眠及有效的有氧运动逐渐改善身高增长。

刘素风医师：病情分析：多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。 指导意见： 牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。

问：主要症状:160CM就不长了.发病时间:2004年化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:没有

聂霞护师：你好!长高潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标,就好比树的年轮,它决定你的最终身高.如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄,提示你 性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯：　1. 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好.2. 注意饮食营养：生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉,蛋,鱼,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒畅,精神愉快：生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态.　4. 平时坐,站,走,卧姿势要正确得当：　青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路,趴在桌子上看书写字等不良习惯.5.睡眠要充足：只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高.6.多晒阳光：平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高.7.不抽烟喝酒：烟酒对人体生长,发育有百害而无一利.香烟中的有害物质多达几百种.特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓.

王辉主任医师：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

陈颖护师：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

问：有什么方法可以快速长高吗？？

潘思年副主任医师：病情分析：人的身高一般是基因决定的，当然了后天的营养供应也起到了一定作用。指导意见：建议你只要保证每天充足的营养供给，身高自然会长的，只是时间问题罢了。

问：25岁有什么办法可以再长高

王辉主任医师：你好；根据您的提问；建议您；多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.

张淑丽医师：您先不要苦恼,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.

常晓娜护师：要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯：　1. 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好.2. 注意饮食营养：生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉,蛋,鱼,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒畅,精神愉快：生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态.　4. 平时坐,站,走,卧姿势要正确得当：　青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路,趴在桌子上看书写字等不良习惯.5.睡眠要充足：只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高.6.多晒阳光：平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高.7.不抽烟喝酒：烟酒对人体生长,发育有百害而无一利.香烟中的有害物质多达几百种.特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓.

问：我现在而是二十多岁了，可是我的身高只有一米六而已。比一般的女生还矮小。所以从小总是被人家嘲笑，我自己也很希望可以高一点。但是不知道要怎么才可以增高。想得到怎样的帮助:成年人还有什么办法可以增高啊？

胡白瑜副主任医师：你好，可以去医院检查一下骨龄，骨龄闭合，就不会长高了，要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足有营养，保持有充足的睡眠，

刘雅琴副主任护师：你好，如果你已经20多岁了，长高的希望是没有的，只能是通过穿内增高的鞋来改善一下自己的身高，一定要相信身高不是距离，希望你在工作上完善自己。

梁欣如主管技师：病情分析：身高受很多因素所影响，其中父母先天遗传和后天营养锻炼起决定性作用指导意见：根据你叙说的情况，一般在20岁后身高基本停止发育，要想改变身高只能通过手术进行改变

问：身材较矮,怎样能增高些想要得到的帮助:手术或吃药

郭红枝副主任医师：病情分析:建议到医院做骨骺线检测,如果没有愈合这是有增高的机会的.　　　意见建议:平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.运动是人体发育的重要条件.建议经常参加体育锻炼,打打篮球,跳跳高都是有助于增高的.

张金锋主治医师：病情分析:运动之外,注意补钙,每天一杯牛奶,还可以去医院开些专门的钙片 意见建议:简便的增高食谱： 五香糖醋排骨 原料：猪排骨500g,陈皮10g,葱,姜,白糖,香油,醋,酱油,盐,料酒,大茴香,水适量. 制作：排骨洗净,剁成3-4cm长的小节,葱,姜,陈皮洗净,葱切段,姜切片.锅置旺火上,加入适量水及排骨,葱,姜,陈皮,大茴香,糖,醋,酱油,香油,料酒,盐等,煮沸后撇去水面浮沫,并改中火炖至排骨肉熟软易离骨时,更改文火收汁,至浓即成. 功效：富含钙,磷,有促进骨骼生长发育之效.适用于身材矮小的少女食用. 酒煎杞子鲤鱼 原料：活鲤鱼1条(约750g),枸杞20g,葱100g,姜,绍酒,香油各100g,姜,味精,盐,芡粉,高汤各适量. 制作：鲤鱼杀好洗净；枸杞,葱,姜洗净；葱切成花,姜切成粒.锅置旺火上,锅热后放入香油,将葱花姜粒炸一下后即下入鱼,将其煎翻两次,至鱼熟加入适量高汤及枸杞,待汤开,稍停火一会.最后改用中火收汁,勾入少量芡汁,放入绍酒煮沸即成. 功效：富含钙,磷,可解生长发育中因钙,磷缺乏,生长缓慢之忧.

赵峰琴护师：病情分析:您好,增高可以通过饮食和运动相结合的方法来进行!意见建议:　1.运动增高　　在人体生长发育期,加强锻炼,多做运动,尤其是跑跳奔跃类运动,可促使人体骨骼加速生长,达到增高的效果.　　2.补充营养　　生长发育期间,要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给.因此,青少年应该注意养成良好的饮食习惯,加强蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,各种矿物质等营养的摄入,以此达到增高的目的.　　3.物理增高　　错过发育期的人群,再次增高比较困难.因此,可选择使用高贝克,高秀,何金昌,高佰等隐形内增高鞋,用物理增高的方式,使自己看起来更高,更加挺拔,但外表却看不出来,以此达到隐形增高的效果.

问：我今年二十岁，身高176cm想长到178cm，有没有可能再长啊，怎么才能长，吃什么食物和做什么运动！

周玮主治医师：病情分析：按照您的年龄，应该生长空间不大的。指导意见：建议到省级医院，检查一下骨骺有无闭合，听一下专家的意见，希望帮得到您。 提问人的追问 2015-01-25 08:06:33医生说我发育比较晚，体内缺少什么阳性？给我打十针后才开始发育！ 回复人的回复 2015-01-25 08:52:11感谢您的的信任，必须先检查，才可以用药，如果骨骺闭合就无法长高的。

张可志国家三级营养师：病情分析：您好，男性发育较女性发育晚一些，高峰期一般是15-18岁之间，20岁后应该有限或者可能性很低了。指导意见：要准确知道是否可以再增高的话可以医院拍个X光线看下骨骺线的闭合程度的，如没有完全闭合有机会，多吃蛋类，奶类，瘦肉类，鱼类，豆类和制品等，增加拉伸锻炼有帮助。 提问人的追问 2015-01-25 08:07:18医生说我发育比较晚，体内缺少什么阳性？给我打十针后才开始发育！ 回复人的回复 2015-01-25 08:09:18嗯，您的情况现在也是无法判断的，可以当地公立医院做个X光就能知道了的。