有抑郁症倾向怎么办

问：从小我的性格就内向，同时也不愿意放弃的，见了人基本上都不敢说话，而且自己根本就不愿意见人，觉得别人都排斥我，医生说我现在有点抑郁症的倾向，抑郁症怎么办呢？想得到怎样的帮助:请问抑郁症要怎么自我调理？

爱心医生：你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会. 有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.

问：问题描述:我因为学习压力大导致有了抑郁症的倾向,马上快考试了,我想尽快的解决这个问题.我现在应该怎么做?

周小娟护师：这个的治疗比较专业,不要说是普通人就是普通内科医生都不是很懂的,这个建议你到当地精神病医院,在他们指导下调节药物的剂量和种类等.必须剂量和种类恰到好处才会见效.

爱心医生：建议您进行一下心理咨询与辅导,来缓解您的心理压力,如有需要,可以联系我们

问：最近我很不开心,整天心情沉重,不开心,流泪.不想和人讲话,不想理人,我已连续十天没出过家门一步,很多时候想到死亡.我不知道这是怎么了?觉得对未来没有信心,感到自卑.

爱心医生：楼主您好!您有这样的情况就多久了,最近有没有发生什么事情?建议您好好的想一想最近发生的事情,这是一个典型的由于理想与现实的差距而导致的情绪失落,迷失方向.这是一直都存在的问题,只是一点一点的被积累,现在已经达到您的极限,让您无法承受,想起的都是以前的不好与失败以及自己的缺点.那么在这个时候你,我们建议最好是先,这样想:“因为我生病了,所以才会产生这样的想法”.那么做一些事情来转移自己注意力,或者是回想一些另自己快乐的往事来活跃一下氛围,让自己动起来,在实践中发现自我,找到自我,接受自己的失败与不足,渐渐地就会好一些.如果自己调节不好的话,就可能需要寻求专业的心理辅导来帮助你走出痛苦.