问：病情描述:我妈妈有腰椎间盘突出，年初的时候就觉得腰很疼，然后去中医院检查了，吃了药感觉效果不大。想得到怎样的帮助:就是想知道平时需要注意些什么？
戴军副主任医师：腰椎间盘突出患者在急性期可以在当地的康复科行腰椎局部理疗，症状也会缓解的，平时要避免提重物，避免过度弯腰，避免长时间弯腰做事等诱因。
靳桂春主治医师：腰椎间旁突出平时应该注意避免过度使用腰，防止暴力或闪错性力量突然作用于腰部，外出活动时，可以带上束腰带，防止腰过度前屈，平时在家可以进行腰背肌锻炼，如：“小燕飞”、五点支撑法等，锻炼以腰部微微酸胀为度，休息时尽量平卧硬板床，以维持脊柱的正常生理曲度，还可以服用相关药物，如果平时腰部怕冷，推荐服用腰痛宁胶囊，该药能温经散寒，活血化瘀，对于腰椎间盘突出引起的腰腿疼，关节活动障碍者具有良好的效果。
王海波主治医师：根据您的简单描述，腰椎间盘突出症如果病情较轻，病程较短，可以先采取保守治疗，如腰椎牵引，烤电，按摩，口服尼美舒利，甲钴胺和大活络丹等药物,卧床休息10-14天，平时注意避免久坐及弯腰工作过久，离床活动佩戴腰部保护性支具。如经3个月的规范治疗，病情无明显改善，则需行手术减压。
查看原文>>问：腰椎间盘突出患者不能吃什么或者要注意什么事项
杨正明副主任医师：腰椎间盘突出作为一种慢性疾病，平时饮食呢首先要少吃一些辛辣刺激的食物，其次呢应该少吃高脂肪的食物，油炸食品、肥肉等都应该少吃，这些食物很容易产生花生四烯酸代谢产物，会让关节疼痛的症状更加厉害，最后少吃一些含有色氨酸，苯丙氨酸以及酪氨酸的食物，如巧克力，花生等。平时疼痛明显呢，可以口服腰痛宁胶囊来缓解症状，它用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、腰肌劳损，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者效果。
查看原文>>问：您好，请问椎间盘突出平时要注意些什么？做什么运动会有帮助。另外，为什么针灸后不多久又会复发呢
尚西亮主任医师：你好，问题分析，腰椎间盘突出患者平时要注意不要劳累着凉，不要长期一个姿势，可以睡硬板床，平时可以适当锻炼。意见建议，针灸好了以后平时也要注意不要劳累着凉，不要久站，不要负重，以免复发。
查看原文>>问：腰间盘突出平时需要注意什么 睡觉的时候需要什么姿势比较好想要得到的帮助:腰间盘突出平时需要注意什么 睡觉的时候需要什么姿势比较好
陆群医师：病情分析: 平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发. 意见建议:可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等；保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗
王俊平副主任医师：考虑你的情况，建议平时避免劳累，注意休息，避免重体力劳动，可以适当睡硬板床，可以适当进行理疗按摩，必要时可以到当地正规医院进行治疗。
爱心医生：病情分析:以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意: 1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 . 3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 . 4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出. 5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 意见建议:调理 1 .纠正不良体位,姿势 (1) 睡眠姿势：人的一生中约 1 ／ 3 的时间是在睡眠中度过的,所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生.一般而言,睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想,最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底,上方垫以席梦思床垫亦可 ) ,使膝,髋略屈曲.如此体位可使全身肌肉,韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息.对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳.俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的,应加以改正.此外,”枕头不能太高或太低,要根据各人情况,一般 7 ～ 9cm 较为适当；而且枕头宽度也要适当,,颈部不能悬空.仰卧位起床时,最好先采取侧卧位,然后在双上肢的支撑下,使躯干离开床面,这样比从仰卧位起床要省力得多. (2) 站立体位：长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力.应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生,护士,交警等 ) 应学会“站立平腰保护法”,即：轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收’,腰椎生理前凸变平,这样,就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的. (3) 坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立. (4) 弯腰体位：对弯腰工作多,负重大的搬动工,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝,髋关节的方法达到上述目的.日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成,如洗衣服时,可将洗衣盆架高；扫地时,‘可将扫帚柄加长等.对抬,推,拉重物,滑雪,骑马,高处跳下等动作,应注意采取保护性屈伸体位,因为伸直性体位 ( 即非保护性力学体位 ) 容易使腰部变成曲折应力集中点,引起外伤；如推动重物时,若两膝微屈,躯干前倾 ( 即保护性屈曲体位 ) ,·就可以使体重也参与了向前推动的力；反之,则使抗重力的作用点几乎都落在腰上,容易导致损伤.生活护理:腰椎间盘突出的预防 1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖. 5,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息. 6,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 7,在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操： （1）仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. （2）仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. （3）仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.
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许吉成副主任医师：你好，这种疾病的话，是属于一种异常受力所引起的疾病，一般来说口服药物的效果都不是太好，主要是通过一些物理治疗，如针灸按摩，银质针等方式
爱心医生：饮食注意事项：腰椎病患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。腰椎病患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢,多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。椎体纤维环是由结缔组织形成的，结缔缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
爱心医生：一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身(即腰背部成一条直线)，避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
查看原文>>问：轻度椎间盘突出需要注意些什么 每天都有各种训练
李凤仙副主任医师：腰椎间盘突出注意事项： 1、不要弯腰拣东西和提重物：腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时应该先蹲下。2、不要使用爆发力：腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。3、不要吃刺激性食物：由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激非常敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。4、不要剧烈运动：避免外伤，外伤也是腰椎间盘突出的主要原因之一。腰椎间盘突出患者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出患者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，应禁止剧烈运动。5、不要贪凉：腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
吴煜坚主管护师：你好.颈椎病是由于颈部长期不良姿势使韧带增厚,骨质增生,曲度变直,间盘退变,造成脊髓,神经根,椎动脉,交感神经的压迫而出现颈部疼痛,四肢无力笨拙,麻木,酸痛,行走不稳,头晕头痛,恶心等症状,严重者可致瘫痪，建议牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状
爱心医生：平时注意休息，不要长时间处于一种姿势，是可以采取牵引、按摩、睡硬板床来改善的。
查看原文>>问：岁主要症状:腰痛发病时间:3年前发现会腰痛,开始没在意,现在越来越痛.化验检查结果:腰椎间盘突出,L5,S1,硬膜神经,突出0.7CM曾经治疗情况和效果:刚刚检查得知
杨志毅医师：你好,患有腰椎间盘突出症,平时宜禁坐,少走,多躺.不宜弯腰过久,负重,久坐等.卧硬板床.加强腰肌锻炼,比如拱桥式,飞燕式（具体方法不详细解释,建议在网上搜索）.运动以游泳为主.饮食方面不需忌口.提示,有一部分患者,饮酒后症状会加重,特别是冻啤酒.应当注意一些.治疗方面主要是以保守治疗方法为主,比如针灸,推拿,牵引,理疗,小针刀等,配合中药外敷.如保守治疗效果不显,再考虑手术治疗.祝早日康复.
余昌霖医师：你好!建议采用特制中药外用治疗腰椎间盘突出,由于腰椎间盘突出都是椎体增生挤压所致,而一般医院由于没有化增生的药,所以不能根治.而手术风险大,复发率更高.建议采用特制中药外用消除增生结合内服中药汤剂,通常不住院2--4月左右就康复了
爱心医生：你好： 你目前的病情可采取牵引,理疗或微创治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床. 1,急性期及症状发作期应立即对卧床休息,避免下地活动,以减少突出物对神经根的刺激.床铺最好为硬板床 2,症状缓解期应注意减少刺激,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤. 3,建议你平时做雁飞运动,要增强身体锻炼,办公室工作1个小时就要活动一下4,腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会.
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