大腿怎么瘦啊

问：病情描述:我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而且要轻松一点曾经治疗情况和效果:大腿根很粗想得到怎样的帮助:想瘦大腿根

爱心医生：病情分析：减肥是一个持久战，现在市场上的减肥药有很多对身体是有害处的，所以千万不要急功近利，乱用减肥药，以免造成身体损伤，得不偿失指导意见：减肥最健康有效的方法您可能也知道，就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择，而且可以选择性瘦腰瘦腿。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量

爱心医生：病情分析：您好，根据您的问题描述，引起大腿粗的原因一般是长时间坐着运动量不足指导意见：建议您平时采用快步走的瘦腿方法，每天坚持快步走半个小时左右，晚上躺床上可自己做几个简单的瘦腿动作，平躺像蹬自行车一样向前蹬，再倒着向后蹬，然后两腿并紧向前蹬，之后同样倒着向后，根据您的具体情况逐渐增加次数，可以再配合刮痧治疗，从大腿根开始顺着向下刮，希望我的建议对您有所帮助

张立文主治医师：控制饮食量，调整饮食结构，清淡饮食，少食脂肪含量高的食品，坚持运动且适量，避免久站久坐，不要乱吃减肥产品，你可以做一些小动作，如踮脚，向后踢腿，向外蹲马步等。

问：病情描述:怎么瘦大腿，只是想减大腿和屁股。锁骨出来就是瘦了吗？可是我的屁股和大腿很胖，晚上做什么运动能减肥呢，具体的。曾经治疗情况和效果:没有接受过治疗想得到怎样的帮助:实际点的。

周玮主治医师：病情分析：要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。指导意见：臀部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一）1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后再换边进行（提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30次

刘爱军护师：病情分析：你好，鉴于你提供的情况，主要属于减肥方面的问题。指导意见：想要瘦大腿的话，建议一方面可以通过练习瑜伽，另一方面，可平躺在床上，抬起双脚，做踩单车的运动。 提问人的追问 2013-04-29 19:29:03瑜伽有用吗？

爱心医生：病情分析：你好，根据你的描述，你是想要瘦大腿。瘦屁股。指导意见：你好，这两个地方都是女性脂肪沉积较多的部位，想要瘦的话那么是需要一定的运动和配合适当的节食的，而且在睡觉的时候脚可以适当抬高一段时间帮助回流。

问：

爱心医生：指导意见：上身瘦下身胖有可能这跟自身体质有关、也会跟平时的运动有关。 指导意见： 躺在床上做骑自行车的蹬腿动作，不能做负重性的运动，像踏步机和爬楼梯这些负重性的运动只会把肌肉练出来，减肥效果不明显。

问：我的大腿比较的胖，平时工作也比较的忙所以我也没有什么时间进行运动，但是最近我的大腿比以前的还要胖了很多了，所以我就迫切的想要瘦大腿，最好是能在床上瘦大腿。想得到怎样的帮助:怎样可以在床上瘦大腿啊？

孔春建副主任护师：你好，你说的这种情况还是比较困难的。在床上瘦大腿，那就只能在床上做一些大腿动作。不过这样减肥难度还是比较大的。最直接的办法就是直接采取吸脂手术，这样立竿见影。

王训主任医师：病情分析：大腿确实属于比较顽固性的脂肪，要想瘦大腿需要长期的坚持才行。指导意见：你好，瘦大腿有很多的方法，除了饮食要注意，在床上瘦大腿的方法主要可以采用敲打胆经和倒骑脚踏车的运动方式来减肥瘦大腿。

李明远主治医师：肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。

问：怎样瘦大腿？大腿属于肌肉型的，从侧面看起来很宽，内侧也有多余的肉。要怎样把多余的肉肉都减掉呢？

胡俊路主治医师：病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。指导意见：您可以试试用粗盐瘦腿法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

问：病情描述:夏天就是烦人了，大腿上面好多肉肉怎么办，如何瘦大腿呢。穿裤子都穿不进，裙子又显得粗，听说溶体瘦 瘦大腿不错，不知那里有卖的曾经治疗情况和效果:夏天就是烦人了，大腿上面好多肉肉怎么办，如何瘦大腿呢想得到怎样的帮助:夏天就是烦人了，大腿上面好多肉肉怎么办，如何瘦大腿呢

严天鑫主治医师：病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

孙风香副主任护师：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

余宝香副主任护师：病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）指导意见：。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

问：病情描述:大腿前的肉肉 也不知道是不是肌肉 反正穿上牛仔裤就是特别明显的看到大腿前的肉肉特别多 后头就没有这样的情况 怎样才能瘦到均匀曾经治疗情况和效果:做过健美操想得到怎样的帮助:该怎么让大腿前的肉 减掉！

詹瑾副主任药师：你好，根据你所说的情况，首先的话就是平时要注意锻炼，另外的话就是要注意均衡饮食，还有一个就是说平时的话你要注意一下按摩，这样的话是有助于减肥的。

夏成志主任医师：建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。