半夜醒了睡不着怎么办

问：有一段时间了，晚上老是容易失眠，好不容易睡着了，就一直在不停的做梦，有的时候半夜被梦惊醒或是被什么声音吵醒之后就再也睡不着了，要么就是两眼睁着到天亮，要么就是起床看看杂志了，因为睡不好，肤色特别的难看。想得到怎样的帮助:经常性的失眠多梦，半夜醒了就睡不着了，要怎么办才好？

万洁副主任护师：你好，很高兴解答你的问题。对于你这种长期睡眠不好，需要进行生活作息方面的调整。同时还要辅助心理放松疗法。规律作息。参加体育运动对于催眠作用非常好。在下午或者是傍晚，坐一个小时的跑步或其他的体育活动，特别有助于晚上睡眠质量的，希望你尝试一下。实在难以纠正，再考虑用催眠药物

张红国家二级心理咨询师：通过您的描述考虑您您失眠需要找到原因，可能您的内心压抑了一些事情，或者压力大，建议您去找心里咨询师最好会精神分析疗法，认知行为疗法的，帮你治疗。严重可以口服舒乐安定，佐匹克隆或经颅磁刺激治疗

方伟雄国家二级心理咨询师：你好，根据你所描述的考虑，这种情况有可能是植物神经功能紊乱所造成的。建议这种情况需要使用营养神经的药物，比如谷维素甲钴胺之类的，同时需要注意，每天坚持去运动锻炼，消耗自己的体力，改善一下心情，可以考虑使用安神补脑液酸枣仁口服液之类的助眠。睡前可以听一下轻音乐或者是《催眠的花园》，做自我的放松处理。

问：主要症状:最近几天因事情较多,睡觉的时候经常会去考虑怎么去完成这些事情,晚上9点多睡觉,半夜3点多钟醒来小便后不自觉地会想起这些事情,自己也知道想了这些事情后会影响睡眠,强迫自己不去想,可不听使唤,于是早醒后难入睡,我该怎么办?发病时间:近几天化验检查结果:曾经治疗情况和效果:想要得到的帮助:早醒后难入睡,我该怎么办?

王坤主治医师：已详看病情介绍，考虑失眠可能性较大，建议调整心态，避免劳累熬夜，适当运动锻炼，适当转移注意力，保持良好生活习惯，可以口服百乐眠或者酸枣仁合剂调节下睡眠后观察病情，不需要过度紧张担心

李虎主治医师：指导意见：你好,这个情况应该是由于心脾两虚造成的，这个建议可以用点健脾养心的药物进行治疗,可以用点归脾丸和七叶神安片进行治疗的，追你健康

谌流辉副主任医师：病情分析:你好,这个情况应该是由于心脾两虚造成的意见建议:这个建议可以用点健脾养心的药物进行治疗,可以用点归脾丸和七叶神安片进行治疗的生活护理:平时应该要注意加强营养,以利于病情的恢复

问：病情描述:最近半夜2点总醒来睡不着、该怎么办最近半夜2点总醒来睡不着、该怎么办曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:最近半夜2点总醒来睡不着、该怎么办最近半夜2点总醒来睡不着、该怎么办

问：病情描述:有半个多月了我老公睡觉半夜醒来就睡不着了,一直到天亮,白天很累.曾经治疗情况和效果:没看过医生.化验,检查结果:想要得到的帮助:青医生帮我们看一下.

柯菲菲主治医师：病情分析:失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素. 失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等.本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或社会功能. 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上. 为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难,睡态不稳,早醒三种形式. 意见建议:一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.

郝华东医师：病情分析:你好,你说的情况是睡觉半夜醒来就睡不着了,一直到天亮,白天很累.意见建议:这个情况多见于脑神经衰弱导致的病变情况,建议口服安神补脑液+谷维素+养血安神片做调节治疗为宜.平时注意调节好自己的情绪,睡前不要看有刺激性的书刊和电视.

张知常国家二级心理咨询师：指导意见：38岁男性，睡觉半夜醒来就睡不着了，一直到天亮，白天很累，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠 不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

问：最近这个月都有出现心烦头痛，整个人都处于一种很不自在的感觉中，特别是晚上睡觉的时候，经常性的半夜惊醒，然后就睡不着，脑袋一直在转，整个人都变得很火大的感觉。想得到怎样的帮助:半夜醒了睡不着怎么办？

张子义主任医师：您好，根据您所述的情况，应该是更年期，因为更年期最常见的就是烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性，这段时间身体是很衰弱的，一般失眠多梦，夜间盗汗，体力透支，月经不正常，建议你可以吃珍妃滋补膏，滋补身体，改善更年期症状，度过这个时期就好了，家里人应多多关心。

问：治疗情况:喝了一些中药 还是不见好转想要得到的帮助:请给指点一些

刘昳主任医师：病情分析:这通常还是与精神等有关的意见建议:一般工作压力大等，导致精神压力增加，会造成这样的现象的，可以安神补心治疗，如常用的天王补心丹，安神补心丸和西药利眠宁等会有帮助

问：病情描述:后半夜醒了睡不着怎么办第二天早上困没精神健忘曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样才能入睡

刘淑丽国家二级心理咨询师：病情分析：33岁女士，半夜醒来，难以再入睡，影响白天精神。希望了解如何应对。指导意见：也许您想解决问题比较心切，对事情描述比较简单。不知道您这种情况有多久了？醒来后一般您会做些什么？近来生活中是否有一些不顺利、压力什么的？这些情况综合起来才好比较准确的帮您分析原因、找到对策。一般来说，睡眠的一个原则是顺其自然，睡不着时先不用着急，勉强自己去睡，可以躺在那里休息，也可以弄一本自己不喜欢看的书翻看，过不久就会犯困了。希望以上所说能对您有所帮助。如果感觉好，请采用。如有需要，可以在线咨询或电话咨询我。谢谢！

爱心医生：病情分析：这可能是神经衰弱造成的。指导意见：建议可以到医院的神经科看看，一般采用针灸的治疗效果比较好。