腰肌劳损要注意什么

问：慢性腰肌劳损日常生活中要注意什么?及怎么治疗呢？

于峥嵘副主任医师：您好，根据您的情况，有可能是由于腰椎病或是腰肌劳损引起的。除了去医院检查治疗外，腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点：1．每晚睡硬板床。2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。

问：病情描述:年轻的时候腰拉伤过 当时也没太注意，也没认真的治疗， 后来就成了腰肌劳损， 这些年反复发作 好疼啊 肩上的担子又重 工作也有点累曾经治疗情况和效果:药是吃了不少，关通舒胶囊，药酒啊，膏药啊都用过不少，都是治标不治本，当时见点效，后来就又不行了，现在使用了利德治疗仪一段时间，倒是挺见效的，现在还在继续使用想得到怎样的帮助:想问下专家治疗这种病什么方法比较见效啊？饮食上要注意些什么？吃什么对腰有好处啊？

爱心医生：如果您这个病时间常长了可能会变成腰椎病或者腰椎间盘或者压迫神经，都有可能。建议您来医院做一个具体的检查，看具体情况。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，费用低见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。

樊雪梅主任护师：饮食上的选择一些比较清淡爽口，易于消化的食物为主，禁忌的是一些比较辛辣的或者是需要强烈的消化能力的一些食物，同时多吃补肾壮腰的食物或者一些中药材，这样可以加强腰部的血液循环，减少腰部的负荷。

韩小云副主任护师：你好，这种情况相对来讲，如果是腰肌劳损的话，那么一般这种情况，关键不在于吃什么，而是在于你可以选择通过做一个针灸治疗，或者是通过提高的办法都是可以

问：主要症状:腰部酸痛,不能弯腰,早晨起床症状加重.发病时间:5天(以前也有症状很轻,没太在意)化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

王宝贵副主任医师：1.避免过劳,矫正不良体位.2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药.5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗.

王华明主任医师：指导意见：腰肌劳损是和长期的不良姿势，或是剧烈的活动，导致局部肌肉痉挛，拉伤造成的无菌性炎症造成的，导致反复的疼痛酸胀不适等症状的，是没有好的办法能改善的，如果疼痛明显的话可以外用膏药缓解症状

爱心医生：腰肌劳损的运动疗法 腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难.严重者可影响日常工作和生活.实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果. 1,腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展. 3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好. 4,热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好. 5,药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发. 腰肌劳损,病位在肌肉.中医认为脾主肌肉,所以用药治疗应健脾益气活血,中成药可用祛风舒筋丸,独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸,补中益气丸治疗.汤药可选用 黄 芪15g 党 参15g 白 术10g 当 归10g 陈 皮10g 柴 胡10g 升 麻10g 甘 草10g 秦 艽10g 川 芎109 桃 仁10g 红 花10g 五灵脂10g 香 附10g 牛 膝10g 地 龙10g 土鳖虫10g 水煎服.每日2次. 外用药可用狗皮膏,武力拔寒散,万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可. 长期凛受风寒湿邪是诱发腰痛的重要原因,寒冷季节要注意保暖,不要在潮湿的地板上躺卧,工作时要经常变换体位,纠正不良姿势.平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,运动或抬重物前做好准备活动.腰为人体运动的枢纽,摇动,按摩腰部能够健腰强肾,疏通气血 防治腰肌劳损.具体介绍二种方法 以供参考. 1. 转胯运腰.站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所讲的肾俞穴位上,吸气时,将跨由左向右摇动,呼气时 由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8-32次. 2. 旋腰转背.取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对.吸气时体由左向右扭转,头也随着向后扭动,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8一32次.还可以经常参加太极拳,五禽戏,健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处. 腰肌劳损,病位在肌肉.中医认为脾主肌肉,所以用药治疗应健脾益气活血,中成药可用祛风舒筋丸,独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸,补中益气丸治疗.汤药可选用 黄 芪15g 党 参15g 白 术10g 当 归10g 陈 皮10g 柴 胡10g 升 麻10g 甘 草10g 秦 艽10g 川 芎109 桃 仁10g 红 花10g 五灵脂10g 香 附10g 牛 膝10g 地 龙10g 土鳖虫10g 水煎服.每日2次. 外用药可用狗皮膏,武力拔寒散,万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可.

问：病情描述:腰肌劳损，腰疼，弯腰什么的都得缓一下，不能直接起来，用过药，效果也不是很好，现在用了利德，治疗仪，到时还挺好的，能舒服很多，也不像以前那样疼了曾经治疗情况和效果:用过药，效果也不是很好，现在用了利德，治疗仪，到时还挺好的，能舒服很多，也不像以前那样疼了想得到怎样的帮助:腰肌劳损患者怎样治疗效果好？要注意些什么？

爱心医生：您好，根据您介绍的情况，腰肌劳损患者如果出现剧烈的疼痛或者伴有炎症出现时，可以服用药物来消除炎症，但是药物并不能彻底的治疗腰椎间盘突出，并且长期服用药物还会对人体的脾胃功能造成损伤，因此，不建议长期服用药物。治疗仪只是辅助治疗腰肌劳损，不能从根本上治疗，如果想从根本上治疗，建议您拿着片子到医院，让医生给您出治疗方案。盲目的采用治疗仪，只能起到暂时性缓解的作用。

刘丹主治医师：你好，根据您的病情，结合您的症状，目前考虑腰肌劳损可能大。 1.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。2.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。3.物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

问：病情描述:不定时间睡觉姿势不好干重活曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:在意识方面我要注意些什么

李凤仙副主任医师：病情分析：你好，你的情况属于咨询腰肌劳损的注意事项的问题，一般来讲腰肌劳损的话需要避免重体力劳动为宜的，饮食方面没有很大禁忌的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，尽量不要吃辛辣和油炸食物太多的，不要做重体力活的，积极服药治疗，比如服用芬必得胶囊和活血止痛胶囊治疗，效果佳的，祝你健康医生询问：

孙树齐医师：病情分析：可能是腰肌劳损，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。指导意见：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。一般可考虑按摩或针灸治疗。 医生询问：

徐宝国医师：病情分析：你好、腰肌劳损对于饮食方面没有特殊的要求。主要是注意休息和疗养。指导意见：如果平时胃肠道、肝肾等各方面没有什么疾患、饮食上没有什么限制。只需好好静养或者理疗一段腰肌劳损就会康复的。医生询问：

问：腰肌劳损吃什么补品有人知道吗，要注意些什么？

徐春国副主任医师：建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。

爱心医生：病情分析：腰肌劳损分很多种，有淤血、痰湿、肾虚等方面的不同，建议不要随便乱补。指导意见：平时保健的话可以用热水袋热敷，用艾条艾灸也可以，注意的话就是尽量不要弯腰了，要用下蹲的动作取代弯腰的动作，没事可以自己按摩腰部。

孟达医师：病情分析：中医认为腰为肾之府，肾虚则腰酸痛。此时需要补肾强腰以改善症状。指导意见：若为单纯腰肌劳损的话是不需要服用补品的，而且也不会起作用。建议到正规医院针灸科或推拿科就诊用外治的方法坚持治疗一段即可改善症状。此外还需注意睡床要尽量硬一些。坐姿不要超过半小时。增加运动。

问：腰肌劳损吃什么好，要注意什么．

爱心医生：自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。