问：最适合学生的懒人减肥方法是什么？安全有效的产品是什么？
孙美洲主治医师：你好，建议规律生活和治疗，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划
付憨宁医生：病情分析：你好，根据你说的情况仔细考虑，如果不想运动减肥可以采取针灸或者埋线减肥指导意见：注意尽量控制好个人的饮食，油漆尽量少吃一些含有脂肪丰富的食物
爱心医生：病情分析：你好，减肥最好靠控制饮食，加强锻炼，不要吃减肥药，副作用较大，祝健康。指导意见：平时注意生活规律，少食多餐，不暴饮暴食，不要吃油腻或辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增加运动，祝健康。
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