问： 您好,下我晚上睡觉经常多梦,基本上是一睡着就做梦,梦中总是有些很悲伤挣扎不已的情景，睡得特别累,好辛苦哦；我是每天早晨七点起床上班，可总是很不愿意起床觉得没睡够．听朋友说白天想得太多或者是睡前想事，可是我睡觉时从来不想事怎么会这样呢，请教这种现象该怎么办啊，怎样才能提高睡眠质量哦，请给我点解决的方法，非常感谢！
郗洪光副主任医师：您好！ 现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关. 2:内外部刺激的影响:白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.但是如果影响到第2天的精神状态就存在问题了，可以先试着自己调节下: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
柯菲菲主治医师：梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.若不影响睡眠质量那不必在意，若严重影响睡眠质量，建议您考虑质量，控制病情，建议您考虑中药调理质量，综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
郭万伦副主任医师：你好:不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
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齐殿君副主任医师：病情分析：你好，根据您所说的情况，人长期睡觉多梦是人们的一种潜意识的反应，一般不影响健康。指导意见：你好，根据您所说的情况，如果做梦多，影响工作、学习和生活，可以去医院心理科咨询、检查。
查看原文>>问：不知道怎么了，回家就很想睡，躺在床上不到2分钟就能睡着，是不是有什么问题！曾经治疗情况和效果:之前没有想得到怎样的帮助:想知道我这个是什么原因
柯菲菲主治医师：病情分析：您好,这位朋友,根据您的描述,考虑与肾阳虚造成的.指导意见：中医认为“阳”主动,“阴”主静.所以阳气不足,阴气有余时也会出现嗜睡,建议您用中药金匮肾气丸调理.
张军副主任医师：病情分析：睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低指导意见：，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
于雷副主任医师：病情分析：您的情况首先要考虑是机体气血不足引起的症状，治疗方面可以考虑使用滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的指导意见：你的情况可以使用点滋补气血的八珍颗粒及十全大补丸进行口服治疗，效果是很不错的。平时要多吃新鲜蔬菜、水果。
查看原文>>问：睡觉梦话多是什么原因?
田春玲护师：你好 经常说梦话多半是心火过旺,肝火过热及精神紧张所致 说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺,肝火过热及精神紧张.表现的身体状况是有口气,喉乾舌燥,清热后情况便会好转. 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的. 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作,生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的.
胡连珍主治医师：你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,慢跑等有氧运动都可以考虑.
爱心医生：您这种情况可能有几种情况,一是您白天考虑的事情太多了,以至于晚上的思想还在活跃,所以会说梦话,二是您晚上睡觉时要尽量的少吃一些,这样才会消化得了,晚上才不至于做梦,再就是您注意您睡觉的环境尽量要保持安静和光线暗些,这样才会保证有较好的睡眠.
查看原文>>问：我每天睡觉，能很快入睡，就是一睡着梦很多，每天做的梦都不一样，这是不是睡眠不好，要是说睡眠不好，我也睡得很实在，要是说睡眠好，一睡着天海南北，同事朋友父母等等之类的梦遇。这是什么原因？第一次问题补充:(2008-1-10 9:28:09)这和年龄及劳累有关吗？一个人的梦做的往往有时是十几年和廿十几年前年轻的事，这是为什么？第二次问题补充:(2008-1-11 8:58:53)这和年龄及劳累有关吗？一个人的梦做的往往有时是十几年和廿十几年前年轻的事，这是为什么？
于智国家二级心理咨询师：做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象.人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础.人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验.即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等.显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一.
查看原文>>问：一睡觉就开始做梦
侯相乾医师：病情分析:你好，您的情况应该是植物神经紊乱引起的脑神经失调。指导意见:考虑是和平时工作或思想压力大有关。建议您可以服用安神补脑口服液、谷维素、复合B、宁神补心片等药物进行调理治疗一段时间，应该会有好的效果的。
爱心医生：朋友你好;多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。祝你健康.
肖彦医生：病情分析:您好！根据您的描述，一睡觉就开始做梦，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起；从中医上讲,多梦可以由气血不足,心脾两虚,心胆气虚,心阴不足等引起的.指导意见:建议您可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,简单实用,无副作用，必要时可以去找个好的中医大夫看看,给你辨辨证,四诊合参,开些中药,调理一下,睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶，祝您身体健康！
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