睡眠不好如何治疗

问：长期睡眠不好怎么治疗?长期睡眠不好怎么治疗?每天仅睡半个小时,十分焦虑,精神很异常,曾经被诊断为抑郁及精神分裂,不知道到底是什么病,吃过很多药,现在已经停药.现在精神良好,但睡眠仍不正常,该困的时候毫无困意,现在50%几率什么也不想也能睡得着,但仍很担心.吃过很多西药,希望权威医生给开点经过实际证实有疗效的中药,或者能根治的西药也行.

李继华主治医师：你好     可以进行三联安神疗法治疗!

刘蔚医师：你好:像你这样主要是做好预防.主要预防还是最关键的,具体治疗用药最好是以中医治疗比较好,应该采用纯中药通过辩证治疗,对证施治,用运“系统化同步疗法”来治疗,对病人进行全面整体的综合治疗,不同时期选用不同药物,中西结合,做到主病有主药,主病有主方,能取得很好效果,

爱心医生：您失眠的根源是难事无法接受的困扰,跟当时的身体健康状况有关,但长期失眠又加重身体的疲劳和衰竭,这不是任何药物可以治愈的,一定要在调理身体的同时,进行心理调理和释放,您淡忘不等于彻底遗忘和包容,您的潜意识没有忘记,建议接受专业的心身保健,从内心深处把干扰因素挖掘出来,再进行心身调节,就可以享受正常健康,美妙睡眠了.

问：睡眠不好如何治疗 睡眠不好如何治疗

孟利军主治医师：病情分析：退休后，这个年龄很容易失眠，正常情况。指导意见：作息一定要规律，不要睡觉太早10点左右睡就行了。中午睡觉不能超过1个小时

宋咏梅主治医师：病情分析：你好，睡眠不足有很多原因造成的的，如情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因造成的。指导意见：建议1.注意调节自己的情绪2.口服药物治疗如：阿普唑仑、舒眠胶囊等3.酸枣仁泡水喝。

陈奎主治医师：病情分析：睡眠不好的原因，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病。指导意见：我建议你可以补充点钙和维生素B这两个东西都有镇定神经的作用。保持良好的心情。可以在睡前喝一杯牛奶。

问：每晚都是躺下之后半个多小时才能入睡，有时候还容易被一些细微的声音惊醒，早晨还醒的特别早，白天工作的时候特没精神，该怎么办啊？想得到怎样的帮助:睡眠不好怎么办

孙志伟主治医师：简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 （2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (6)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (7)若因在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

雷风主任医师：您好，失眠是大脑神经的兴奋抑制不平衡导致的，是神经性的病变，是需要治疗的。我想说明两个问题，一是单纯的运用心理疏导疗法，是不能彻底治愈失眠抑郁的，二是只有患者在经过全面有效治疗,并且在用药的基础上再配合心理疏导，才能根治失眠抑郁。如果不配合药物治疗，那么心理疏导也许就成为了空谈。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、牛奶等。H

雷风主任医师：您好，失眠是大脑神经的兴奋抑制不平衡导致的，是神经性的病变，是需要治疗的。我想说明两个问题，一是单纯的运用心理疏导疗法，是不能彻底治愈失眠抑郁的，二是只有患者在经过全面有效治疗,并且在用药的基础上再配合心理疏导，才能根治失眠抑郁。如果不配合药物治疗，那么心理疏导也许就成为了空谈。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、核桃、花生、苹果、蘑菇、牛奶等。H

问：病情描述:每天睡着感觉像是没睡，既能真实地感觉到身边发生的事，又在梦中，感觉很累想得到怎样的帮助:怎么治疗睡眠不好

爱心医生：你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

问：全部症状:经常是睡两个小时就醒，还做梦，旁边有什么声音还能听见，就是似睡非睡似的，早上还好像没睡醒，而且还不困，白天也不困。请问这样有办法治疗吗？这是怎么回事啊？谢谢您~！发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:请您告诉我谢谢

张建强医师：病情分析:你好！考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素。注意营养和休息保持心情愉悦,意见建议:睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

爱心医生：病情分析:现特向您推荐几种易于制作的食疗方，意见建议:猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

李剑医生：病情分析:您好，您这情况属于睡眠质量不高，无法进入深度睡眠意见建议:您可以试试中医食疗：参味汤：材料：太子参20克、五味子30克。做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次

问：女 37岁 最近睡眠不好，看了医生说是睡眠障碍，怎么样才能治好？

柯菲菲主治医师：你好，失眠患者的原因很多，如果是因为精神原因的，应该积极解决心理问题，如果是身体其他疾病引起的要以治疗原发病为主， 如果单一的是失眠，建议可以看中医，中药一般都能取得不错的疗效，如果还有什么问题，可点击查看医生信息和我们取得进一步沟通。 这里的医生都是利用工作之余在作热心的解答,如果我的回答对你有所帮助,请你点击采纳答案,这是对我们的唯一支持

孙广斌主任医师：你好，根据你的描述，需要查找睡眠障碍的原因，针对性进行治疗。睡眠障碍，大部分有焦虑的情绪，工作生活压力大。放松心态，适当的运动，比如散步，游泳，有助于缓解焦虑的情绪。睡前不要喝有刺激性的饮料。

问：病情描述:这一段时间心情挺好的，也没有碰到什么不顺心的事情就是晚上睡不好觉，我一直没有找到到底是因为什么原因，很烦恼的事情，这种事情也不能吃安眠药。要调理一下才好。想得到怎样的帮助:出现了睡眠不好的现象该如何调理？

任静静主治医师：这种情况晚上不要看刺激性的视频或电视剧，这种情况会影响睡眠，如果通过调理还不好的话，可以口服中药，比如说酸枣仁汤就是很好的，调理睡眠的药物。

毕广坤医师：病情分析：你好，一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

樊朝辉医师：病情分析：你好这种情况考虑还是有肝气郁滞，适当应用点舒肝理气药物。指导意见：睡眠不好考虑适当应用点镇静剂，也可以应用点养血安神片或是枣仁安神丸治疗。