睡不着吃什么好

问：最近晚上老是睡不着觉，可能是白天工作太累了，请问晚上睡不着吃什么好呢，让我可以睡个好觉！

邹方鹏副主任医师：神经衰弱引起的睡不着觉，考虑压力较大，过劳而引起的，建议放松心情，平时多注意和家人朋友沟通，缓解压力，保持良好心态，平时少饮酒抽烟，改变不良习惯，可以口服谷维素，国风健脑丸来改善睡眠，其中国风健脑丸是中成药。为补益剂，具有补肾健脑，养血安神之功效。主治老年，更年期妇女，学生等失眠的患者，其实引起失眠还有很多病理性的，比如，心脏病，疼痛，心律不齐，肺部疾病等都会因不适而影响睡眠，只要对症治疗失眠情况会改善。

问：病情描述:上个月刚搬了家，对这边周边环境还不是很适应，晚上睡觉总是感觉不踏实，睡不着，而且心烦意乱，昨晚加班喝了些咖啡，一个晚上都没能睡着，今天累累的，做什么都没有精神，怎么办好？想得到怎样的帮助：最近失眠吃什么可以治疗呢？

爱心医生：你好，失眠的原因有很多，噪音,异味,强光,睡眠环境的改变。或者心理因素如紧张,思虑,意外精神刺激都会造成失眠。进行放松训练，睡前可以喝点热牛奶，听点轻音乐有助于睡眠，劳逸结合，不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。

爱心医生：你好，失眠患者可以每天吃小米粥，用小米加粟米，然后加水煮粥,再放点百合，睡前半小时服，可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀，煮一下就可以吃了，莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。

问：中老年人晚上睡不着吃什么药好

王丹副主任护师：你好,具体情况多久了?一晚上能睡几个小时?你可以点击我的头像详细和我说说

爱心医生：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.

王淑敏医师：你好,老人的年龄是多大,疾病多长时间了,有没有什么其他的慢性疾病,现在每天能睡多长时间呢,是浅睡多梦易醒早醒还是彻夜不眠呢,情绪怎么样等等,我需要能详细的了解一下老人的情况,并指导详细的用药,目前临床治疗主要有中药和西药的治疗,上年龄的人最好是采用中药的治疗可以避免西药的依赖性和耐药性甚至副作用,同时配合必要的自我调理相信是可以很快康复的,祝老人能早日恢复健康!

问：病情描述:白天上班累了一天了，晚上想好好睡觉，可是睡不着，最近几天都是这样，能问问怎么才能睡好觉麽？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎么才能晚上安神。 好好睡觉

王东兴医师：病情分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，指导意见：中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

问：医生你好我每天白天很累.晚上睡不着吃什么药好

秦卓红主任医师：病情分析：你好，这种情况一般的情况往往是有神经衰弱的情况引起的常见的。指导意见：这种情况一般的情况可以采用中药、调节神经药物的治疗的。此种情况注意保养的。不要劳累着凉的。 提问人的追问 2012-05-28 16:13:01用什么中药好啊.医生

爱心医生：神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注意这几方面：1保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4合理安排作息时间处于更年期的病人,容易疲劳,夜睡欠安,如果休息不好,生活不规律,可以加重病情.

张三军医师：病情分析：犯困失眠是植物神经紊乱症状，与心理压力过大，情绪紧张，不按时入睡等因素有关系指导意见：可以服用七叶安神片等药物以及配合维生素B来营养神经，平时需要注意避免精神压力过大的，注意平时按时入睡保证情绪放松

问：

姜洋副主任医师：病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，瓜籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你健康

问：全部症状:晚上经常睡不着觉吃什么好发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:晚上经常睡不着觉吃什么好

林燕副主任医师：睡不着觉，饮食方面的调理是非常重要的。可以多吃点镇静安神的食物，比如如牛奶、蜂蜜、百合、豆腐，小米及各种蔬菜、水果等。可以做成药膳，比如银耳百合莲子粥，小米大枣桂圆粥，红豆山药粥等，都很不错。可以经常喝点茯苓鲫鱼豆腐汤：茯苓30克、鲫鱼一条、豆腐150克。茯苓大火煲20分钟。鲫鱼煎至两面稍黄后放入煮沸的茯苓水中煲10分钟。将豆腐切小块，放入汤中焖煮10分钟，加精盐调味即可。这道药膳可以宁心安神。如果饮食调节症状改善不明显可以配合服用中成药国风健脑丸治疗，可以调整身体气血阴阳，补肾健脑，交通心肾，改善多梦，入睡困难，心悸，易醒乏力等症状，副作用小，标本兼治。