做什么运动才好

问：全部症状:我心脏跳明显,自己会感觉到心跳,很难受,我心脏没有器质性毛病,躺在床上的时候心脏跳的很厉害,心脏简直跳的受不了了,心脏就怦下怦下跳的很难受,因为正常情况下我们是不会感到心跳的,而我会感觉到心跳很难受,这种情况下要做什么运动才会好起来发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:心悸该做什么运动才会好起来

吕志超副主任医师：心慌患者。建议：1避免劳累，熬夜及情绪波动，避免饮浓茶，咖啡。2完善24小时动态心电图，了解心律变异程度。3给予稳心颗粒，美托洛尔片治疗早搏。

爱心医生：病情分析:心率大概一分钟是多少次?节律规整吗?心悸在中医一般考虑是血虚.意见建议:血虚症见面色无华,头晕眼花,心悸失眠,唇甲色淡,舌淡,脉细等.常用熟地,当归,白芍,阿胶等补血药为主组成方剂.代表方如四物汤,归脾汤,当归补血汤.四物汤：当归9g 川芎6g 白芍9g熟干地黄12g

爱心医生：病情分析:脏跳明显,自己会感觉到心跳,很难受,我心脏没有器质性毛病,躺在床上的时候心脏跳的很厉害,心脏简直跳的受不了了,心脏就怦下怦下跳的很难受意见建议:你好,你可以做一些有氧呼吸的运动,但不能太剧烈,像散步,小跑之类的.生活护理:平时注意营养,多多休息.

问：病情描述:我孩子从小就体质虚，特别不爱运动，很害怕长跑，跑一段时间就说肚子痛头晕眼花，大口大口喘气，为了让孩子有一个号的体质我经常带孩子出去跑步去做一些有氧运动，次从孩子锻炼了身体体质就没那么虚了。想得到怎样的帮助：体质虚的孩子做什么运动锻炼身体好？

柯菲菲主治医师：你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，孩子体质虚，建议你平时应该给孩子合理营养，均衡饮食，不要给孩子吃过多的零食，可以给孩子口服蛋白质粉，平时带孩子去户外，进行适当的运动。

谢丹婷主任医师：你好，体质弱的孩子家长应该多带去户外游戏，4～5岁的孩子便可以去郊外远足，在运动中快走与慢走、快跑与慢跑以及跳跃交替进行，既训练了孩子的基本动作，又训练了孩子的速度、耐力等基本身体素质，还培养了孩子吃苦耐劳的精神，锻炼了孩子坚韧不拔的毅力，更使孩子欣赏了大自然的美好景物、增长了知识，进一步调动了孩子进行身体锻炼的积极性。

爱心医生：你好,适当的室外体育锻炼，才是增强孩子体质最有效的方式。孩子可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对孩子的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。

问：患者年龄:27患者性别:女病情描述:我的体重一直都有点重，所以就开始了减肥，但是用了不少减肥产品都没有舍呢么效果，后来知道运动也是可以减肥的，所以想试试，不知道该做些什么运动。想得到怎样的帮助：想运动减肥不知道该怎么减肥才好？

爱心医生：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

爱心医生：你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!

问：一般要做什么运动才能让身体好起来不在早泄啊想要得到的帮助:快告诉我啦

爱心医生：病情分析:您好,如果早泄的话,建议到医院检查治疗一下最快.平时也可以采取一些运动来锻炼阴茎的持久力.意见建议:平时随时随地的做提肛运动,将pc肌锻炼一下,会让阴茎勃起时更加坚挺,持续的时间会更长的,不过需要长期坚持运动,随时随地都可以做,所以很简单而且又很有效的方法.

爱心医生：病情分析:早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前,或进入阴道中时间较短,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍.意见建议:穴位按摩也是治疗早泄的一种方法.　　(1)自我保健疗法：　　点按两侧三阴交,轮流进行,点按时做收腹提肛动作.每日1～2次,每次30～40分钟.　　(2)坐式疗法：　　患者取坐式,闭目放松,取上星,百会,通天,肩井,中府,神门,劳宫等,手法采用点,按,揉,拿,振颤等手法,每次30～40分钟.　　(3)俯卧式疗法：　　患者取俯卧式,腰带松开,闭目,全身放松.取穴为心俞,肝俞,肾俞,命门,阳关,环跳,昆仑,委中.手法应用点,按,揉搓,拍打,振颤等手法.每日治疗30～40分钟,每周5次,坚持治疗1个月.　　(4)仰卧式疗法：　　患者取仰卧式,闭目,全身放松.取穴为中脘,气海,关元,中极,天枢,足三里,三阴交,涌泉.采取点按,点揉,搓拿,点切等手法.每次30～40 分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程.

王士国医师：病情分析:阴茎末能进入阴道即射精,或性交不超过一分钟即射精称之为早泄; 意见建议:建议应用天王补心丹,金锁固精丸,金士力强效胶囊试试.同时注意以下几点:（1）积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力.（2）调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理.性生活时要做到放松.（3）勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.（4）男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力.（5）多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.（6）阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.

问：我最近发现孩子特别的喜欢动，并且做什么事情都不集中精神，也不听话，去检查说时候多动症，他们说可以做一些运动来治疗多动症。我想问下医生做那些运动好。想得到怎样的帮助:多动症做什么运动好啊？

曾娟护师：你好，常见的左右对称性运动有体操、舞蹈、游泳、跳绳等。这些运动对抽动症有很好的治疗作用。游泳运动治疗多动症的例子是奥运6枚金牌得主菲尔普斯。因为大多数家庭不具备条件，所以我们推荐跳绳，因为它最简单。多坚持做运动时有很多好处的。

问：病情描述:肚子上的肉很多，都把肚子上撑起一条一条的扎纹曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么样才能快速减去肥肉

刘可医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见： 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

刘兰群医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

爱心医生：病情分析：分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖指导意见：科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等，特别跑斜坡路，坚持下来有不错的效果,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用

问：病情描述:中午没时间休息，做什么运动才好呢曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验中午没时间休息，做什么运动才好呢、检查结果:

田春玲护师：病情分析:你好 这位朋友 中午还是午睡一会好的，因为午睡对人体有很大好处的，有养精蓄锐的作用，既然你没有时间，那么就做养神的运动意见建议:所以你的情况应该养气养神的运动最好，你可以打太极拳，太极拳是养神最好的活动了！ 至于运动，可以散散步！