老是缺钙怎么办

问：病情描述:手脚抽筋曾经治疗情况和效果:没有治疗化验,检查结果:严重缺钙想要得到的帮助:打针的话打什么,还有要吃什么药?平时要注意点什么?

爱心医生：病情分析:老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症.患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断.意见建议:老人如何补充钙质呢?最基本的应注意以下3点： 一,补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取.含钙较多的食物有牛奶,鸡蛋,猪骨头汤,鱼虾,黄豆,萝卜缨,芹菜,韭菜等.但是,补钙时莫忘吃醋,有人做过这样的实验,把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同）,一个月后检查两组老鼠骨头的强度,结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加.因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙.因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨,糖醋鱼等.二,注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例.当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时,钙的吸收率最高.在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好. 三,宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收.由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面,由于就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能很快被吸收. 生活护理:多晒太阳,多吃些含钙高的食物. 在老年人膳食中,适当多选用钙高而又有益于营养平衡的食品很有必要. 乳类及乳制品含钙丰富,人体吸收利用率也较高,是老年人理想的食物钙来源.此外,蛤蜊,虾米以及鸡蛋,猪骨头汤,也均含有较多的易吸收的钙质. 黄豆及豆制品,含有相当高的钙质,而豆腐制作时加入钙盐,更使钙含量锦上添花,也是老年人理想的食物钙来源. 提问人的追问 2009-11-8 17:16:04打针水密钙息有什么作用? 回复人的回复 2009-11-8 20:17:33密钙息的作用主要是通过对骨骼,肾脏和胃肠道的调节使血钙降低.降钙素抑制骨的吸收,又能抑制骨自溶作用,使骨骼释放钙减少,同时骨骼不断摄取血浆中的钙,导致血钙降低,降钙素还可抑制骨盐的溶解与转移,抑制骨基质分解,提高骨的更新率.

詹瑾副主任药师：你好，根据你提供的情况考虑，老年人目前经常出现手脚抽筋，已经提示出现缺钙了，目前建议可以给老年人补充维生素d3和碳酸钙，同时需要多晒太阳，可以促进钙的吸收，日常生活不要做剧烈运动，以免出现骨折。

爱心医生：病情分析:缺钙易导致的病症老年人　　　老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛；牙齿松动,脱落;明显的驼背,身高降低；食欲减退,消化道溃疡；多梦,失眠,烦躁,易怒等.意见建议:日常饮食需改进　　多食用钙质含量高的食物　　　如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.　　多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.　　　多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.　　吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）.　　　对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调.如：甘蓝菜,花椰菜,菠菜,苋菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹笋.常见补钙制剂的比较　　◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％,乳酸钙吸收率32％,乳酸蓄积容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利.　　◆活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙,氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大.对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用. 　　◆碳酸钙 ：是含钙量最高的一种,吸收率可达39％,可溶于胃酸,已成为剂型最多,应用最多的补钙剂.生活护理:推荐含钙丰富的食物　　海带, 紫菜,木耳,豆腐,牛奶,虾皮,蛋黄,鱼贝,泥鳅,田螺,河蚌,河蟹,猪肝,牛肝,羊肝等不良的饮食习惯　　　吸烟 ,喝酒,常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化,使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调,直接阻止钙的吸收.） 　　常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收） 　　常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）　　高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）　　饮食搭配不良 （大量草酸,植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）　　特殊的生理病理需求　　　更年期的妇女（雌激素水平突然减少,骨钙被溶解,脱离骨骼的速度就会加快）. 　　糖尿病会引起骨质疏松.（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低,而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成,帮助骨骼留住钙质和重建）.

问：主要症状:睡眠不好,腿抽筋,发病时间:2年化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

张树昆主任医师：老年人应多喝牛奶 牛奶含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素和水等六大营养素,对于老年人来说,是一种理想的完全食品.因此,多喝牛奶对他们大有好处. 牛奶中含有3.3％～3.5％的乳蛋白质.乳蛋白质的消化吸收率可高达96％,而植物蛋白质仅为78％～84％.牛奶中含有赖氨酸,蛋氨酸,色氨酸等9种人体必需,却又不能在体内合成的氨基酸.蛋白质是维持身体进行正常新陈代谢的必要物质.老年人对蛋白质的消化力还比较强,每天对蛋白质的需要量每公斤体重不应少于0.7克,其总量以70～80克为宜.老人膳食中蛋白质含量应高一点,脂肪含量应低一点,多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入. 牛奶中含有3％～5％的脂肪.牛奶中的脂肪较之其它动物脂肪消化吸收率要高.老年人对热能的需要量约为青年人的80％,如果体力活动较大时,可以高出10％～20％.老年人脂肪摄入不宜过多,并且要有足量的不饱和脂肪酸.多喝牛奶不仅可以让老年人从其他食物中摄入的脂肪适量,而且可以从牛奶中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸.亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用,花生四烯酸可以降低三酸甘油酯.这对于防止动脉粥样硬化和高血压都有好处. 牛乳脂肪是脂溶性维生素A,D,E,K的含有者和传递者.老年人喝牛奶可以补充包括上述维生素在内的人体所需的所有维生素,特别是维生素A和B2. 牛奶中含有4.6％～4.7％的乳糖.乳糖能促进人体肠道内有益的乳酸菌生长,维持肠道的正常消化功能.乳糖有利于老年人对钙的吸收,可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病症.乳糖消化后变成葡萄糖可以补充能量. 牛奶中含有0.7％～0.75％的矿物质,其中有钾,钙,磷,硫,镁,锌,酮,碘,锰等12种必要的矿物质,尤其钙,磷,铁和碘最为重要.与其他食物相比,老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷. 另外,老年人患肝,胆疾病和糖尿病时喝牛奶,奶中的乳蛋白能促进细胞生成.高血脂老人可以饮脱脂牛奶,牛奶中乳清酸可以清除附在血管壁上的胆固醇.轻度肾功能损害的老人喝牛奶,肾脏的排泄功能可以得到提高.高尿酸血症和痛风的老年人可以喝牛奶,因为其乳蛋白不含嘌呤.老年人如发生汞,铝等重金属中毒,在缺乏急救药物时,可喝牛奶(或灌牛奶)以解毒. 如今,市上供应的乳制品除有一般的鲜牛奶,脱脂奶和酸奶外,还有专供老人食用的老年奶粉.老年奶粉是在普通奶粉的基础上,调整了蛋白质的组成,增加了不饱和脂肪酸的含量,强化了老年人所需要的多种维生素,这样的营养搭配更合理. 2. 老年人多喝白开水好 心肌缺血,肺缺血,脑血管堵塞,心肌梗死等疾病均与血液粘稠度增高有关,这一类疾病做容易在夏季发生,特别是7－8月份是该病的高发季节.血液粘稠度在临床上简称为血粘度,当人的血粘度增高时,血液流动缓慢,机体组织获得的氧气和营养物质相对减少,当血粘度增高到一定程度时,血液会发生凝血,即出现血液凝集块,造成血管栓塞,从而引起缺血性心脑血管疾病. 生理学家曾测试老年人的血粘度变比,夏季是人血粘度最高的时期.研究表明：老年人的血粘度变化与老年病的季节友病情况有明显的联系,在炎热的夏季主要发生缺血性疾病. 防止夏季血粘度增高最简单有效的方法就是早,中,晚各饮一杯淡茶水或凉白开水.对于身体健康的老年人来说,单纯饮水就能预防血粘度增高.对于心脑血管病患者来说,除了饮水之外,还需在医生的指导下,选择一种适合自己的病情的药物,坚持在夏季使用,并监测自己的血粘度变化,达到预防缺血性心血管疾病的目的.

叶凤娟国家二级心理咨询师：您好!48岁的中老年睡眠不好,腿抽筋,建议首先到医院做个较全面的体检,查查微量元素,等营养状况,如果有其他疾病,要立即就医,切勿延误病情.如果只是缺钙,那视缺钙情况,马上进行药物治疗,还是轻微缺钙.建议,即使是药物补钙,也应注意食物补钙.因为食物中的钙最易消化吸收.常见的高钙食物有：牛奶,半斤牛奶就含有 300多毫克的钙,而且还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,可促进钙的消化和吸收.还带和虾皮,豆制品动物骨头（如骨头汤）,高钙蔬菜（如小白菜,茴香,油菜,芹菜等）都是补钙的良好食物,而且安全易吸收.另外,特别注意补钙应该连同维生素D一起补充,否则不易吸收,补充维生素D要多吃些水果蔬菜,也要多晒晒太阳.祝早日康复,谢谢!

问：病情描述:青少年缺钙缺锌该怎么办？总是很容易流汗，感觉每天的汗量比喝的水都多个子老是长不高，也挺虚弱的睡眠质量很差，记忆力越来越差曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我要吃什么东西才可以补回来，让身体恢复正常人般？现在20岁还能长高吗？该吃什么？

孟庆英副主任护师：你好，一个人的身高和遗传因素，及后天的营养有密切的关系。你可以到医院去拍一个X光片，看看骨骼线是否闭合，一般成人骨骺线在21~22岁闭合，在骨骺线没有完全闭合之前，人还是可以长高的，你的这种情况可以多吃核桃，平时多做拉伸运动，跳高跳远，可以多吃含钙高的食物如各种排骨，牛奶，豆浆，虾皮儿，海带，紫菜等。

吴桂卿护师：病情分析：你好，你这情况明确诊断是缺锌的就应该积极补充，一般可选择葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液。指导意见：平时应该注意谷物杂粮和肉类食物适当多吃些。

高聪医师：病情分析：先去医院测微量元素，看看是否是缺钙缺锌，然后再确定治疗方案。指导意见：身体能否长高，主要看骺线是否闭合。如果骺线没有闭合，还有长高的可能。

问：病情描述:我姥姥给我舅家看孩子去了，我姥爷自己一个人在家，他也不怎么会做饭，平时都是一将就就一顿，随便吃点就行了，听我妈说我姥爷缺钙，请问我们该怎么办？想得到怎样的帮助:请问老年人缺钙怎么办。

黄健主治医师：病情分析：这位朋友您好，鉴于您所描述的这种情况，建议您平时需要多照顾您姥爷，不能把您姥爷一个人留在那里。指导意见：老年人平时缺钙的话，建议平时要多补钙，可以去药店买点钙片，这样的话，平时也要多吃钙制品。

王军副主任医师：尊敬的患者朋友，您好！对于您咨询的问题，老年人缺钙，可以服用硫酸盐氨糖骨胶原钙片，进行补钙，同时会缓解关节痛的情况。平时应该适当的进行运动，锻炼身体，祝你生活愉快。

问：病情描述:老年人严重缺钙怎么办，怎么医疗，能食补吗？曾经治疗情况和效果:吃了钙片想得到怎样的帮助:怎么医疗。

张帅医师：病情分析：你好,你的情况是缺钙. 指导意见：牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失.提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物

曾娟护师：病情分析：你好，很高心我给你解答！食补效果较慢，建议还是服用钙片或者口服液指导意见：另外，给患者每天和两袋牛奶，也有助于提高免疫力和补钙

陈颖护师：病情分析：您好，老年人缺钙最好用食疗的方法的指导意见：可以每天早上起来喝杯牛奶的，多晒太阳的，能很好的缓解的，愿安康

问：儿童经常补钙不吸收，还缺钙怎么办？儿童经常补钙不吸收，还缺钙怎么办？

徐通主任医师：病情分析：您好，孩子补钙需吸收的话需要配合维生素D来促进钙的吸收，并且也与胃肠道消化吸收有关。指导意见：您好，可以给孩子喝点葡萄糖酸钙口服液，同时可以吃点鱼肝油或者肌注维生素D促进钙的吸收，平时多吃含钙高的食物，比如奶制品，豆制品等，如果是脾胃不好的话可以吃点健脾颗粒。 祝宝宝健康成长

问：打针（钙剂）一次。今年4月份自己不知道什么原因晕倒过一次，到市医院检查不出问题，只是缺钙倒是检查出来了，从那以后，每10天就要打一针钙剂才不抽筋，有时3、4天就抽筋，只要打一针钙剂就好了，这样长期下去也不是办法啊，我想问问医生，我要带我妈去检查哪个科？看哪种医生？（因为医院的科室太多，我都迷茫了）曾经治疗情况和效果:去年以前差不多一个月打针（钙剂）一次。今年4月份自己不知道什么原因晕倒过一次，到市医院检查不出问题，只是缺钙倒是检查出来了，从那以后，每10天就要打一针钙剂才不抽筋，有时3、4天就抽筋，只要打一针钙剂就好了想得到怎样的帮助:我想问问医生，我要带我妈去检查哪个科？看哪种医生？（因为医院的科室太多，我都迷茫了）

邹毅医师：病情分析：这个明显的缺钙，已经确诊了。指导意见：建议补钙治疗，可以吃高钙片，配合多吃含钙高的食物，如牛奶。 提问人的追问 2013-06-19 09:25:39像这样的情况，医院就没有办法治吗？每10天打一次针，这是多恐怖的事啊？我该去看哪科医生呀？谢谢！

孙美洲主治医师：你好，结合你的描述，建议内分泌科进一步检查和治疗，当甲状旁腺功能减退、维生素D代谢障碍、肾功能衰竭时，PTH、1,25(OH)2D3合成障碍，使机体正常的血钙平衡调节紊乱，从而出现低钙血症，并引起一系列临床症状。建议完善甲功肾功等相关检查

沙杜元医师：病情分析：你好，根据你提供的信息可以考虑是低钙引起的痉挛，应该积极补充钙剂，平时多吃蔬菜水果和富含蛋白质类食物。指导意见：建议加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。