产后身体恢复

问：病情描述:产后六十几天，一直觉得手酸腰酸老觉得累曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想知道产后多久身体才能恢复的和以前一样

王锦仁主管护师：病情分析:你好产后应该注意休息注意保暖不要用力过度，一般产后保养好三个月可恢复正常。意见建议:你好根据你的描述可能是着凉引起的手酸或者是没有休息好引起的腰痛，所以如果产后没有保养好会为以后的恢复造成影响所以产后什么时候恢复正常也是根据自身情况决定的。

马米兰护师：病情分析:你可能是孕期腰痛的一个延续，或者是腰肌劳损了。意见建议:建议别太累，不要久坐或是久站，不要过于劳累，不要睡太软的床。保持正确的坐姿和站姿，可以用些活血祛瘀胶囊和复方氨基酸螯合钙来治疗看看能否改善。

阴炳杰主管护师：一般来说产后42天子宫基本恢复的差不多了，像你60天，手酸腰酸是不是太累了，还是没有过好月子遗留的问题？及时治疗，否则月子病很麻烦的。要是累了就注意休息。祝你好运！

问：患者年龄:病情描述:产后多久身体可以完全恢复想得到怎样的帮助:产后多久身体可以完全恢复

李建民医师：病情分析:你好，根据你的上述情况，一般产后三个月就可以完全恢复的。指导意见:你好，产后要注意避孕及休息，哺乳期没有来月经也会怀孕的，祝你好运。

邓伟副主任护师：病情分析:您好，根据您的描述，产后一般情况下，全身各个器官一般在产后六周恢复正常，除乳房以外。指导意见:建议您根据您自身情况看自己是否恢复，比如做B超之类的。

杨苗苗医师：病情分析:根据描述一般来讲是3个月左右指导意见:但是每个人的情况不一样，有些人注意调养可能要时间短些，有些人代谢慢可能要时间长些

问：预产期，想先了解下产后吃什么补身体好呢？能帮助身体恢复得好点的，我记得我嫂子生完宝宝很久都还是病歪歪的，希望各位帮我介绍点滋补品适合产后调理身体帮助恢复的。

孟叙民副主任医师：在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。　但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。

问：月经就来了，量比较的少，一直全母乳喂养宝宝，产后月经来的越早说明身体恢复的越好吗？想得到怎样的帮助:产后月经来的越早说明身体恢复的越好吗？

庆璐副主任医师：病情分析:您好：产后月经来的越早说明身体恢复的越好。意见建议:您好：产后月经量少是正常的，过一段时间可以恢复的，建议你保持好心情，忌吃辛辣，祝你健康！

吕元军副主任医师：不是的，这个是因人而异的。有的人三个月，半年，或是一年以后才会来潮的。不是的，这个是因人而异的。有的人三个月，半年，或是一年以后才会来潮的。

王娜医师：病情分析:你好，一般正常女性在生完孩子后都是有一定时间恢复的，大约在宝宝10个月左右的时候就会来月经的。意见建议:产后月经来的越早说明身体恢复的越好吗？这种说法是错误的，你可能是由于内分泌紊乱引起的，建议你去医院检查一下，然后对症治疗，希望我的回答能帮到你。

问：产后如何恢复身体 还能和产前原来一样吗,身体变形了还能恢复吗?没胖起来,越来越瘦了,哪儿都变形了

李向南主管护师：病情分析:不少妇女分娩过后,身体逐渐发胖,有些人乳房也随之下垂,体态变得臃肿,失去了孕前健美的风姿.造成这种现象的原因,主要是产后生活调理不当.如果产妇能从分娩后就开始主动地采取多种有效的方法,是可以使原来的体型美得以恢复的意见建议:*坚持锻炼.锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法.锻炼从产褥期就应开始,坚持天天做仰卧起坐和腿部,头部同时向上翘的动作,以增强腹肌的收缩力.产褥期的后阶段,产妇无论在坐或站立时,都要有意识地收腹,不要使腹肌放松.哺乳期的锻炼也要坚持下去,平常可做双腿上举运动,每天至少做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等,以减少腹部,腰部,臀部的脂肪堆积,并能防止乳房下垂,使体型逐渐健美. *合理饮食.现在多数家庭对产妇甚是关照,尤其在饮食上,大鱼,大肉天天不断,鸡蛋更是随便吃,这就使得产后摄人热量过多,化为脂肪在体内积蓄起来,导致肥胖.所以,恢复体型美必须调节饮食,既适当增加营养,又不能过量.平时注意多吃些豆制品,新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪,高热量食品,可防止肥胖. *坚持母乳喂养.母乳喂养不仅有益于婴儿健康成长,减少疾病的发生,而且可促进母体新陈代谢和营养循环,把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外,从而减少脂肪的积累,防止肥胖. *保护好乳房.产后应坚持佩戴乳罩,可帮助乳房血液循环的畅通,防止乳房下垂.另外,每次喂奶时,先让孩子吮吸一侧乳房,吸空后再吸另一侧,反复轮换,这样可使每侧乳房都得到均匀哺乳,断奶之后两侧保持等大,有利于乳房健美.同时,孩子断奶的时间不宜太迟,最好在周岁以内.延长哺乳期,母亲乳腺分泌减少,会使乳房变得干瘪,断奶后就会失去往昔的丰满.乳母应该经常自己按摩乳房,促进乳房内组织的血液循环,这将有效地防止在停止哺乳后发生萎缩和下垂. 生活护理:希望对你有帮助! 提问人的追问 2009-11-29 16:07:37产后乳房萎缩怎样恢复?吃什么能恢复吗 回复人的回复 2009-11-29 16:22:39每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂.坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用.

季秀英主管护师：病情分析:产后保养对付产后变“丑”良方 专家给出良策女性生育以后,体形,面容都会发生不同程度的变化,变“丑”了.专家认为从五个方面采取对策,可防止这种后果. 面容 妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,天长日久面部皮肤自会松驰,眼圈发黑.此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照.局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜 ”,可使蝴蝶斑自然消退. 头发 产后妇女容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质,维生素和矿物质.还要养成经常洗头的习惯. 牙齿和眼睛 妇妇产后牙齿容易松动发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏,黄绿色蔬菜和水果中含量颇高. 体态 妇女因生育引起“生育性肥胖症”.妊娠妇女要注意饮食合理搭配,切勿造成营养过剩;产褥期过后,要坚持适当运动. 乳房 哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,且手轻轻托起乳房按摩10分钟. 每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂. 哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶. 坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用.意见建议:产后减肥过早,长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫,膀胱,直肠突向阴道,造成子宫脱垂,尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显. 现在好多新妈妈都是职业女性,而且很多妈妈的身材对工作很重要,比如公司职员,演员,模特等,又想生宝宝又想保持身材,这样的矛盾怎么解决呢?有的妈妈 产后早早开始她的减肥计划.一位年轻的妈妈,孩子刚满月时就开始跑步,而且每顿饭只吃一点羹汤.六个月后,她的体重就由70公斤降至50公斤.随后由于经常发生头晕,头痛,失眠,令她很不舒服,不想再减肥了.但体重抑制不住的下降,而且精神状态越来越差,甚至影响到工作. 另一位模特妈妈为了能尽快的重返T型台,产后早早地束腰并进行大运动量恢复性锻炼,导致了小便失禁等疾病. 在正常的情况下,怀孕后妈妈的体重是一定会增加的,通常要比怀孕前增加10-15公斤,而宝宝降生后,体重还要比怀孕前重5公斤左右,这增加的重量包括 增大的乳房,子宫和部分增加的脂肪,这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失,所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减肥 .在怀孕期间,由于孕激素等激素类物质的作用,孕妇盆腔内的韧带,肌肉,阴道粘膜等都变的拉长,松弛,以利于宝宝的分娩.宝宝出世后,这些松弛的组织可 以逐渐恢复到产前的状态,适当的产后运动可以促进恢复. 但过早的参加大运动量的运动则适得其反.通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动,在运动的过程中,腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带,肌肉受到来自上方的压力,加剧了松弛的状态. 过早,长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫,膀胱,直肠突向阴道,造成子宫脱垂,尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出 现,而常常在10年以后逐渐明显,使这些妈妈们不得不到医院就医.过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动,到40多岁时发生子宫脱垂等疾病.新妈妈在产后早早的节食,参加运动,必然要影响母乳的质和量,从而间接的影响宝宝的健康. 产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力.通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提,收缩肛门,仰卧起坐等方法,每天运动1～3次,每次3-10分钟.生活护理: 如果体型对你很重要,建议： 1.尽早开始注意饮食 应该在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多的进食甜食和小糕点,饼干等食品,.宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类,鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多.如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃饭,多吃肉. 2.循序渐进 不要企图产后马上恢复体形,如前面所述,产后体重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想给宝宝母乳喂养,那么在哺乳期就不宜节食,可以在产褥期结束后 逐渐开始运动,注意在运动中不要过分用力.如果不哺乳,产褥期后控制饮食,也要进食足量的肉类,蛋类和牛奶,主食可以适当减少.不论是什么方法,都不要试图在短时间内达到目标,可以在1年左右恢复到原来的状态.这些都是帮您找的,希望您能够用得上...

爱心医生：病情分析:不少妇女分娩过后,身体逐渐发胖,有些人乳房也随之下垂,体态变得臃肿,失去了孕前健美的风姿.造成这种现象的原因,主要是产后生活调理不当.如果产妇能从分娩后就开始主动地采取多种有效的方法,是可以使原来的体型美得以恢复的. *坚持锻炼.锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法.锻炼从产褥期就应开始,坚持天天做仰卧起坐和腿部,头部同时向上翘的动作,以增强腹肌的收缩力.产褥期的后阶段,产妇无论在坐或站立时,都要有意识地收腹,不要使腹肌放松.哺乳期的锻炼也要坚持下去,平常可做双腿上举运动,每天至少做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等,以减少腹部,腰部,臀部的脂肪堆积,并能防止乳房下垂,使体型逐渐健美.意见建议: *合理饮食.现在多数家庭对产妇甚是关照,尤其在饮食上,大鱼,大肉天天不断,鸡蛋更是随便吃,这就使得产后摄人热量过多,化为脂肪在体内积蓄起来,导致肥胖.所以,恢复体型美必须调节饮食,既适当增加营养,又不能过量.平时注意多吃些豆制品,新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪,高热量食品,可防止肥胖. *坚持母乳喂养.母乳喂养不仅有益于婴儿健康成长,减少疾病的发生,而且可促进母体新陈代谢和营养循环,把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外,从而减少脂肪的积累,防止肥胖. *保护好乳房.产后应坚持佩戴乳罩,可帮助乳房血液循环的畅通,防止乳房下垂.另外,每次喂奶时,先让孩子吮吸一侧乳房,吸空后再吸另一侧,反复轮换,这样可使每侧乳房都得到均匀哺乳,断奶之后两侧保持等大,有利于乳房健美.同时,孩子断奶的时间不宜太迟,最好在周岁以内.延长哺乳期,母亲乳腺分泌减少,会使乳房变得干瘪,断奶后就会失去往昔的丰满.乳母应该经常自己按摩乳房,促进乳房内组织的血液循环,这将有效地防止在停止哺乳后发生萎缩和下垂.

问：病情描述:产妇生产后多久能够恢复身体？多久可以开始减肥？因为家里没有人帮忙照看孩子，月嫂需要雇多久？

周于凡主任医师：你好，根据你的描述，产后一般六个月之内是身体恢复的黄金时候，出了月子就可以锻炼身体，每天可以做舒缓的瑜伽运动30到45分钟，运动之前把奶喂好，运动完之后两个小时之内不要喂奶。

闫伟帅医师：病情分析：你好，产后恢复的快慢与个人的平时的体质和生产时的情况有很大的关系，应该根据实际情况来对待指导意见：坐月子实际上是在产后一月之内是不能从事任何的日常活动的，这是很关键的时期，身体在此时恢复比较快，所以一定要调养好，身体比较差或者出生时出血过多的情况应该适当的多休息一段时间，另外减肥一定要科学合理，不要影响正常的身体健康和哺乳

问：顺产，生完孩子后多久身体可以基本恢复？顺产，生完孩子后多久身体可以基本恢复？

马玲副主任护师：病情分析：你好，根据您的描述，顺产后基本恢复需要42天左右。指导意见：一般情况下，顺产后机体各个器官的恢复是需要一个过程的，子宫基本上恢复至少需要42天左右，所以这段时间要注意休息、不要劳累、不要受凉和生气，不要同房以免感染，祝你好运！

时艳芹副主任护师：你好：顺产基本恢复需要42天，42天可以去医院做个彩超检查，观察子宫恢复情况，化验血常规，排除贫血。42天以内这段时间要注意休息、不要劳累、不要受凉和生气，不要同房以免感染，

蒋飞燕副主任护师：你好，很高兴为你解答，根据你提供的信息，一般顺产后42天，身体可以基本恢复，如果说完全恢复到未孕状态，一般需要三个月时间。建议你增加营养，营养均衡，荤素搭配，多吃蔬菜水果。及早进行盆底肌训练，多做缩肛憋气的动作，促进盆底肌肉恢复。我的解答对你有帮助。