不吃药快速减肥方法

问：，在怀孕的时候我吃了好多的营养品，把我的身体吃的到是肥肥的，这生完孩子后我的身材严重走型，现在还得给孩子吃奶，也不能吃减肥药，节食吧也不行想得到怎样的帮助:请问;不吃药可以用什么方法减肥？

刘红波副主任医师：您好可以常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 建立良好的生活方式。

王玉青主管护师：选择减肥产品也是很重要的，我以前很排斥减肥药的，不过实在是没办法，我同事给我介绍的芬兰艾森瘦身减肥胶囊，已经吃了3天了，有用哦～而且没感觉身体有什么特别的不适，比起其他减肥药来感觉副作用不那么明显呢～就是药瓶包装印刷什么的蛮精致，还满意。。呵呵我吃的是芬兰艾森瘦身减肥胶囊，已经吃了七天了，明显的瘦了好多，我那极度讨厌可恨了多年的大几层脂肪游泳圈奇迹般的不见了，肚皮平平的，腰跟着细细的了，真是开心和兴奋啊，

问：病情描述:我的一个好朋友为了减肥不惜去买了减肥药回来吃，肥是减下来了，可是看她面黄肌瘦那样，减肥的初衷是什么呢，不就是为了美吗，可她这样真不知道让我说什么好。想得到怎样的帮助:请问不吃药如何快速的减肥？

杜雨锡主治医师：你好，想要减肥，减肥药都是有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

王明玲副主任护师：减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，

爱心医生：你好，最好的办法就是管住嘴多动腿，多吃水果蔬菜少吃肉类，平时多运动，这样坚持一段时间就可以瘦下来了，而且还更健康，还有中医的针灸也有减肥的作用而且没有副作用，建议你去正规的中医院做一下针灸。

问：病情描述:不吃药快速减肥方法，减肥的最快方法

金星主治医师：病情分析：你好每天饮食注意控制指导意见：建议早上吃好中午吃饱下午不吃或者只吃苹果坚持经常运动祝你健康

孟素芳副主任医师：你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才是最好最健康的。

问：病情描述:医生你好，我今年22岁，我一直有一点体重发胖，我也一直在进行减肥就是效果不怎么好，我试过药物减肥，但是引起了很大的副作用，我想知道一种健康的减肥方法。想得到怎样的帮助:健康的减肥方法。

徐亚光主治医师：目前你应用减肥药物引起了身体的很大的副作用，建议选择健康的瘦身方式进行减肥。平时应注意饮食控制，三餐尽量选择低热量食物，避免高热量以及油腻食物等。平时应注意规律作息，适当规律的体育活动是十分必要的。可以选择去健身房做一些有氧运动。每天进行慢跑。也可以尝试一下中医针灸减肥治疗，可能也有一定效果。

王玲玲副主任护师：你好，根据你描述的情况分析，很多减肥药物都有一定的副作用，最好不要乱服用。最科学的减肥办法就是通过多运动多锻炼，消耗过多囤积的脂肪，平时在饮食上注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物，注意长期坚持。

问：病情描述:我17岁身高163厘米体重146斤想减肥到110斤曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:不用花钱快速减肥方法

孟晶副主任护师：你好，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食上减少主食的摄入量，避免进食油炸性的食物，高热量的食物，避免吃甜食，每餐减少主食的摄入量，可以用水果和蔬菜来代替。

李可雷医师：病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

刘会广医师：病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

问：病情描述:有不吃药的快速减肥方法

爱心医生：指导意见：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

爱心医生：指导意见：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

爱心医生：指导意见：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

问：病情描述:我腿和肚子比较肥，希望能有个不吃药就能减肥的方法，希望能有成效曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:快速告诉我

刘云涛副主任医师：病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。指导意见：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

爱心医生：病情分析：你好，有氧运动是很重要的。减肥也要科学适度的。指导意见：每天15分钟的快跑和有氧运动,然后可以每天逐渐递增,注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，晚上九点以后坚决不进食,也坚决少喝水。祝你成功。

张奕奕医师：病情分析：你好，减肥期间一定要控制好饮食，并且尽量增加运动量。指导意见：可以每天晚上将黄豆泡在暖瓶里，第二天早上吃黄豆，喝黄豆水，其余时间正常吃饭，这样就可以比较快的减肥。