问：详细病情及咨询目的:怀孕21周，缺钙腿抽筋，应该哪种钙片？喝孕妇奶粉有用吗？
朱文颖副主任护师：你好 补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？ 对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。 1. 每个孕妇都需要补钙吗？ 这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。 但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。 2. 补钙应该从什么时候开始？ 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。 3. 钙，能不能自己补？ 孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或 保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。 4. 如何正确的服用钙剂？ 近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。 5. 钙补多了有没有危害？ 补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。 6. 服用多种维生素还用补钙吗？ 不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。 7. 哪些食物中含钙量较高？ 牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。 常见的孕期补钙产品 产品名称 单位含钙量及钙的种类 服用方式及推荐用量 特色 参考价(元) 钙尔奇D600 碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片) 1片/天 每片还含有125 国际单位的维生素D，有助于钙的吸收。 67.6 惠氏玛特纳(30片/盒) 250毫克元素钙/片 1片/天，饭后服用 每片含有1毫克叶酸， 58.8 安利钙镁片(250片/瓶) 650毫克碳酸钙/3片 1片/天 同时补充镁元素 240 凯思立D碳酸钙D3咀嚼片(20粒/瓶) 1250毫克碳酸钙/粒 一次1片， 1—2次/天 每片含3200国际单位维生素D，能促进钙的吸收。 25.7 乐力氨基酸螯合钙胶囊(30粒/盒) 1000毫克/粒 1—2粒/天 所含的维生素D3可促进人体对钙的吸收利用，还含有维生素C和多种微量元素，能促进骨基质生成，增强成骨功能。 36.9 巨能钙成人咀嚼片(30粒/盒) 960毫克/片 1—2次/天，一次1—2片 46 盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片(48片/瓶) 150毫克/片 含服或嚼服，一次100-200毫克(1-2片)，一日3次 含有丰富的微量元素，其中以锌(Zn)和锶(Sr)的含量较多 29.8 福施福---孕妇营养素补充剂软胶囊(30粒/盒) 100毫克/粒 一日一粒，饭后食用 包括400微克叶酸在内的12种人体必需维生素、11种矿物质和微量元素 79.5 劲得钙孕产妇型(30片/盒) 300毫克元素钙/片 咀嚼或含服。2-3片/天 科学配比维生素D，特别添加叶酸，预防贫血。 46.2 迪巧维D钙咀嚼片(60片/瓶) 750毫克碳酸钙/片 2片/天 每片含有100国际单位维生素D，有助于钙的吸收 49 注：目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。
姚宇军副主任医师：可以口服钙尔奇，迪巧，都可以。祝早日康复
查看原文>>问：了，医生检查贫血和缺钙，一直都在吃水果和蔬菜，我该怎么补？该吃些什么药？有没有副作用曾经治疗情况和效果:没什么治疗 这是第一个孩子 没什么经念想得到怎样的帮助:该怎么补？吃些什么样的补药？
刘新新主治医师：病情分析：你好，你可以多吃点钙片补钙，多吃动物肝脏补充营养指导意见：可以间断的吃点阿胶，另外多吃写大枣等食物，总之从饮食上改善就可以。
陈宇主治医师：贫血需要查明病因，是缺铁性贫血，还是巨幼细胞性贫血，如是缺铁性贫血，补充铁剂，巨幼细胞性贫血，要补充叶酸、维生素b12。多吃菠菜等绿叶菜，动物血制品，木耳、芝麻、核桃等，每天喝牛奶。
孙建怀医师：病情分析：妊娠6个月，经过检查发现贫血和缺钙，一直服用水果和蔬菜，水果和蔬菜会提供丰富的维生素类，但对补充钙剂和纠正贫血则作用不大。指导意见：妊娠期间贫血多数是缺铁性贫血，可以根据您的血常规检查进一步判断贫血的原因，如果是缺铁导致的可以服用铁剂比如硫酸亚铁或富马酸亚铁和维生素C补充纠正贫血，同时多吃瘦肉、鸡蛋等富含铁的食物纠正。缺钙可以通过多吃豆类和饮用奶类，同时服用钙剂补充。
查看原文>>问：,经检查缺钙,该怎么补发病时间及原因:最近治疗情况:为治疗想要得到的帮助:药物补还是食补
徐先明主任医师：病情分析:女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体.也就是说,孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内.如果孕妇钙摄入不足,就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响.意见建议:一是食补.从均衡饮食结构入手,不仅是最安全最合理的补钙方式,也更易为人们所接受.孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品,动物肝脏,蛋类,豆类,硬果类,虾皮,芝麻酱,紫菜,海产品,山楂及一些绿色蔬菜(见下表).但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸,草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用.含植酸和草酸丰富的食物有菠菜,竹笋等,所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹.二是药补.如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品.目前国内常见的补钙产品及钙含量为：碳酸钙40%,氯化钙27%,碳酸氢钙23%,柠檬酸钙21%,乳酸钙13%,葡萄糖酸钙9%.一般来说,钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量.在购买钙产品时,应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量.但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的,还要兼顾其溶解度,吸收利用度以及价格,口味等.如维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一,因此在钙片中应适量添加维生素D,以增加钙吸收.但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用.此外,孕妇补钙要适量,摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收,可致孕妇便秘和高钙血症,甚至导致结石.
查看原文>>问：我对象现在怀孕有5个多月了,在3个多月的时候补的钙,但是现在基本上一个星期都要抽筋2-3次,请问什么牌子的钙片吸收的好?多吃点什么对钙吸收好呢?我很着急!!
孟朋霞主治医师：建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.
亓恒燕主管护师：怀孕中晚期是胎儿骨骼发育,需要钙最多的时期.怀孕期间补钙的剂量需要根据化验的结果而定,因为长期大量补钙对胎儿,孕妇的健康都是不利的.如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性.再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血.高血钙还可能降低锌的生物利用率,当每日钙摄入量接近2000毫克时,锌的吸收率则由24%降至3%,当血中钙与镁之比大于5时,就会出现镁缺乏,同样影响胎儿的发育.因此,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.孕妇在怀孕5个月后,适当选择一些富含钙的食物如奶类,豆制品,完全可以得到补充.
陈保晖医师：你好:孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
查看原文>>问：病情描述:我怀孕4个多月了检查血常规说有些贫血、缺钙、缺铁我该吃些什么好呢！但是缺的都不多曾经治疗情况和效果:没怀孕之前也贫血一直都喝补血颗粒想得到怎样的帮助:麻烦告诉我我补钙补铁那种药好些能在药店买到、我现在大连谢谢朋友们
肖木大医师：病情分析：你的情况考虑如果是出现这个情况可以考虑吃点补钙的钙片比较好，并且多加强营养比较好指导意见：吃点钙尔奇比较好，并且多吃红豆红枣等食物比较好，其他就不要担心的，多注意休息的
张月霞医师：病情分析：你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况是属于怀孕的中期阶段，也正是宝宝生长发育最快的时期，所以适当的补充钙剂是很有必要的。指导意见：根据你现在的情况，建议你在医生指导下口服钙尔奇补充钙剂，同时注意饮食上适当的多吃一些瘦肉、豆制品、鱼汤、牛奶等高蛋白食物，逐渐的就会纠正贫血的情况了，希望我的回复能够帮助你！ 提问人的追问 2013-06-16 11:56:20谢谢你的回答、那么铁就不用了吗？ 回复人的回复 2013-06-16 12:11:07你好，很高兴再一次和你交流，对的，注意饮食上调节就可以了。
查看原文>>问：我老婆以前就缺钙比较严重，一直在吃着补钙的药品，这段时间老婆怀孕了，想问下这样的情况要怎么办，孕妇缺钙对胎儿是不是有影响呢，要怎么办呢，谢谢了。
聂志扬副主任医师：你好，根据你描述的情况，孕妇缺钙对胎儿骨骼发育可能会有一定影响，另外还可能导致孕妇抽筋等情况。建议服用一些孕妇可以服用的钙片，如迪巧进行补钙。
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