问：我是一个14岁女生，身高150，体重100，请问有什么办法可以减肥减到80斤
金星主治医师：病情分析：100斤的体重，对于150身高，是超重了，但你处于青春期，减肥一定要科学，否则影响你的正常发育。指导意见：建议规律饮食，定量，晩餐不要吃得太晩，适量运动，可以每天慢跑20~30分钟。
李又勇主任医师：病情分析：少年女性，询问减肥问题。指导意见：回答：你正在发育期，减肥损伤体质，限制身高，影响内分泌。医生询问：例假正常吗？ 提问人的追问 2015-08-29 07:01:39例假应该是正常的吧 回复人的回复 2015-08-29 08:16:13明白了，不要盲目减肥，科学控制体重、热量摄入，加强运动。 提问人的追问 2015-08-30 21:38:43瘦身贴可以吗 回复人的回复 2015-08-30 22:38:05容易引起内分泌紊乱。 提问人的追问 2015-08-31 13:13:30那这个可以减肥吗？ 回复人的回复 2015-08-31 14:56:58毒副作用很大。
查看原文>>问：有用减肥的产品，可是没什么效果。我想听听你们的建议？
丁猛医师：病情分析：减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。指导意见：所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节.. 提问人的追问 2015-07-15 21:19:20要怎么样才能做到呢 回复人的回复 2015-08-11 18:26:12多运动
何风梅医师：病情分析：对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，指导意见：每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
查看原文>>问：我属于肥胖型的，我一直都很想把自己肥胖的身体减得很苗条，可是试用了很多方法都不行啊，有吃过一些减肥药，当时吃了是有些效果，但是停吃之后，没有多久又反弹上来了，而且还有副作用，我现在都不敢吃了。想得到怎样的帮助:现在最新减肥方法是什么呢？
爱心医生：你好啊，减肥方法没有什么新旧和灵丹妙药，坚持运动是最好、最安全健康的。一周4到5次一小时以上中等强度的器械或有氧（跑步、椭圆机、登山器、健身操都行）或者游泳也是非常好的，饮食注意适量，水果蔬菜加禽鱼类加主食，最主要的还是坚持。
查看原文>>问：减肥贴可以用吗，那里才可以买到正品呢怎样健康减肥，由于工作是策划，所以很少锻炼，求好的方法
车晓宇医师：病情分析：减轻体重的做好方法就是管住自己的嘴，一般药物或其他方法减肥，个人认为不靠谱。指导意见：建议饮食作息规律，避免暴饮暴食，少吃油腻多吃蔬菜水果，配合适当得体育锻炼，只要坚持一定会有效果。
查看原文>>问：病情描述:我在去年的时候就一直都在减肥，看到网上人家说什么办法行，我就用什么办法，但是一年下来，都还是没有什么很大的见效，朋友都说我是白费功夫的，但是我真的很想瘦下来。想得到怎样的帮助:请问现在有什么新的减肥方法啊？
谢远亮主治医师：您好，肥胖一般都是营养摄入大于消耗导致的，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您最好选择坚持跑步锻炼减肥。
刘海润副主任医师：你好，无论什么样的减肥都要控制饮食。建议您平时不要吃主食如米饭，馒头，面条等。多吃蔬菜和水果，可以适当的吃肉，但是只能吃鱼肉，鸭肉，羊肉，虾肉，牛肉，不能吃猪肉。平时要多喝水，适当的运动。
查看原文>>问：病情描述:我孩子13岁了，身高146，体重140斤，请问怎样减肥不伤身体？谢谢需要医生帮助提供远程诊断:怎样治疗肥胖症
张晓美主治医师：病情分析：您好，健康安全的减肥方式一定不能求快，要配合锻炼和控制饮食。指导意见：建议家长配合孩子适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
张宁宁药师：病情分析：你好，建议您最好多运动，注意合理的饮食，平时多吃蔬菜和水果，不要轻易吃减肥药，这个对身体有伤害的指导意见：您饮食要清淡也要常吃蔬果，不要挑食，规律的饮食习惯不要节食减肥以防会影响发育的啊
杨宝来医师：病情分析：你好，根据你的描述，没有很好地减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。指导意见：你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟你现在处于生长发育期，身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
查看原文>>问：病情描述:最近身边的朋友们总是用各种减肥的方法，但是效果并不明显，不但浪费时间还浪费了财力想得到怎样的帮助:有没有什么新的减肥有效地方法呢、？
马明龙副主任医师：建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
查看原文>>