问：睡觉前做俯卧撑.我想增大胸肌,所以在睡觉前做俯卧撑,我先知道这样做对身体有好处还是有坏处啊?? 我每晚都做,做两组,一组30个.做了几个星期后我觉得胸肌真的大了点,硬了一些.但是到早上不想起来,有点累的感觉.但,不知道如何是好....想要得到的帮助:睡前做俯卧撑有好还是有坏啊?
王建军主任医师：睡觉前做俯卧撑可以促进睡眠,又可以减肥锻炼身体,但一定要适度,否则的话早上肩膀会很累起不来床.意见建议:做完俯卧撑后不要立即睡觉,以免心跳过快,做深呼吸的运动缓解一下
查看原文>>问：病情描述:睡觉前做40个俯卧撑对身体好吗？曾经治疗情况和效果:没有。。。。。。。。想得到怎样的帮助:睡觉前做40个俯卧撑对身体好吗？能达到减肥和锻炼胸肌的作用吗？
尚西亮主任医师：病情分析:最好是睡觉前半小时做，因为做完立即上床，身体还在兴奋期，比较难入睡。意见建议:只要坚持，是可以减肥和锻炼胸肌作用的。下肢主要是跑步，腹肌主要是仰卧起坐。
查看原文>>问：每天睡觉前一口气做100个俯卧撑，然后睡觉，有什么危害
王乐珍主管护师：病情分析：因为睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。指导意见：所以建议你睡前轻度运动，因为睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，这类运动能为人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。希望可以帮到你。
吕华泽主治医师：病情分析：您好，您每天做些锻炼是很好的。指导意见：不建议您在晚上做，这样子都是会影响到您的睡眠状况，您最好就是在早上或者是下午做为好
爱心医生：病情分析：这样会使阳气外散，不容易进入睡眠指导意见：建议你在睡觉的时候还是安静一些，这样会比较好进入睡眠
查看原文>>问：睡觉前做仰卧起坐、俯卧撑对身体好不好
吕华泽主治医师：病情分析：你好！您最好在睡觉30-60分钟前作仰卧起坐和俯卧撑比较合适的，那样您可以缓解运动后的劳累啊紧张情绪，刺激了交感神经系统比较兴奋您就不容易睡着了，会影响睡眠的质量的！指导意见：指导：做运动前避免吃的太饱，注意运动幅度不要太大了，多喝水！健康锻炼身体哦
查看原文>>问：我最近晚上睡觉前在室内做俯卧撑和仰卧起坐，想锻炼身体，但是第二天起来后腰两侧很疼，尤其是在床上躺的我最近晚上睡觉前在室内做俯卧撑和仰卧起坐，想锻炼身体，但是第二天起来后腰两侧很疼，尤其是在床上躺的时候，起来后会好一些，请问这是肾虚吗？
梁天舒主治医师：病情分析：锻炼后短期内肌肉酸疼是过度运动造成代谢产物堆积没有及时排除引起。指导意见：注意锻炼慢慢地循序渐进。不要想一口吃成胖子。 休息一周后缓解的就是上面讲的原因。 坚持锻炼后就会好转的。 提问人的追问 2013-11-17 06:26:46也就是说不是肾虚了，谢谢 回复人的回复 2013-11-17 06:51:47休息后会好转，坚持锻炼后就不再出现了。
赵颖晶副主任护师：你好，根据你病情分析，你是因为最近睡前在室内做俯卧撑和仰卧起坐锻炼身体，但是第二天早上起来，腰两侧很疼，考虑你应该是腰椎的问题，建议您去医院做一个腰椎检查，然后才能对症治疗。
查看原文>>问：病情描述:近段时间晚上睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐前几天左肩及背部疼，过了两天变为右边，昨天下午开始出现前胸和后背痛，吞咽时和咳嗽是感觉尤其明显，请问怎么回事？曾经治疗情况和效果:尚未治疗想得到怎样的帮助:想知道可能的诊断
张超主治医师：这种情况可以查一下血沉和风湿三项检查看看有没有问题。可以口服依托考昔抗炎止疼治疗，外用扶他林软膏治疗。也可以做一些理疗如针灸治疗等
张琪医生：病情分析：治疗不外乎口服及外用药物、理疗治疗、功能锻炼等方法。 指导意见：口服药物可以吃骨肽片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、抗骨增生片、骨刺丹等，外用的可以用活络膏、虎骨膏、 狗皮膏等，理疗可以中药熏蒸或者用神灯、周林频谱仪照射，功能锻炼依据不同部位不同对待。
谷静护师：病情分析：您好，这是因为平时如果缺乏运动，突然进行大强度的运动，身体会耐受不了的。指导意见：长期坚持下去，这样身体就会逐渐适应，可以多按摩一下，但是每次运动不要过猛。 提问人的追问 2012-12-13 18:59:52可是我已经锻炼了近一个月，问什么这几天才出现这些症状 回复人的回复 2012-12-13 19:02:14那就是肌肉里面有不完全氧化产生的乳酸导致的酸痛，可以用一些药膏。 提问人的追问 2012-12-13 19:04:27谢谢您了，祝您愉快！
查看原文>>问：病情描述:我有个朋友每天晚上睡觉前坚持做100个俯卧撑，半年不到胸肌明显增大，真的有这回事吗？为什么？
张帅帅医师：你好，这是可以肯定的，不论是晚上还是白天，你要你坚持锻炼进行俯卧撑，这就是锻炼胸大肌的最好的方法，这肯定是会收到成效的。原理，是反复的俯卧撑运动，可以强迫胸大肌收缩，反复的收缩会刺激肌肉的生长，肌纤维增粗，可以导致胸部坚硬增大
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