问：全部症状:练瑜伽能减肥吗?有没有简单的动作?想要得到的帮助:练瑜伽能减肥吗?有没有简单的动作?
爱心医生：病情分析:长期坚持练瑜伽能保持形体,达到减肥的效果.意见建议:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
张同喜主治医师：病情分析:朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.意见建议:形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.
于嘉宏医师：病情分析:您好,练瑜伽有减肥的作用.但是主要就是调整呼吸了,用腹式呼吸,这个呼吸跟平常的呼吸是不一样的,吸气的时候,肚子和胸腔都要鼓起来,呼气的时候,肚子和胸腔都变小.意见建议:在做腹式呼吸的同时来做瑜伽的动作为好,减肥的作用比较好.但是要长期检查为好.瑜伽姿势中的各种伸展动作,如手臂上举的山立式(Tadasana)姿势十分简单,但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环,起到燃烧脂肪的作用. 身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环,能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位,如腰部,臀部以及腿部. 扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪,帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能. 身体倒转的姿势也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势.
查看原文>>问：我的身高有160厘米，但是体重就已经达到了85公斤，所以别人看上去我总是胖胖的，我不想要这样的身材，所以就想要减肥，但是我又不能忍住不吃东西，所以就想要用瑜伽来瘦身。想得到怎样的帮助:我想要知道瘦身瑜伽真的能减肥吗？
爱心医生：你好，瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。瑜伽能减肥，但是效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。
查看原文>>问：自从生完孩子后，身体一直没有恢复过来，肚子和大腿的赘肉怎么减也减不下去，听说肥胖的人容易患糖尿病之类的病，而且发病几率很高，听说瑜伽可以减肥，很想试试。想得到怎样的帮助:请问每天做瑜伽能减肥吗？
爱心医生：你好，瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。瑜伽并非只是流行或时髦的健身运动这么简单，它集哲学、科学和艺术于一身。张梅老师亲力亲为，制定了科学、简单、有效的瑜伽减肥排毒计划。
查看原文>>问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:我吃‘御淑堂减肥组合’有25天了,减了又16斤左右,也没有发现什么不舒服,就是有点口干,我想知道他这个口干正常吗?想要得到的帮助:我吃‘御淑堂减肥组合’有25天了,减了又16斤左右,也没有发现什么不舒服,就是有点口干,我想知道他这个口干正常吗?
王玉青主管护师：病情分析:减肥瑜伽有用,做瑜伽是很好得办法意见建议:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
查看原文>>问：瑜伽减肥塑形真的有效吗？
付敏医师：病情分析：你好，瑜伽是一种有效地健身体超形式，在印度比较广泛。指导意见：所以建议你可以进行适当练习，但是不要过于苛求，因为毕竟你已经31岁了。
张旋副主任医师：瑜伽，更侧重于塑形，提高人的气质。但是减肥效果不如有氧运动比较好，如果说想要减肥的话，最好通过，有氧运动来减肥，每次运动时间一定要保证在半个小时以上，才有减肥的效果。
欧琴国家二级心理咨询师：你好，瑜伽减肥塑型效果是有效的。但是，不是光靠瑜伽，自身也需要饮食控制，瑜伽的塑型效果和你动作的完成度，自己是否能持之以恒能正比，能使您的身体协调性更好，也就是比较匀称。
查看原文>>问：病情描述:我的大腿很细可是小腿很粗并且直立的时候小腿肌肉是长在外面的从正面后面看是歪的想得到怎样的帮助:练瑜伽可以解决我的问题吗或者其他的我还想长个子现在是165能长多高怎么能让他长?
爱心医生：您还是可以试试的，对于您的情况还是有帮助的，祝您身体健康、！ 提问人的追问 2011-6-5 22:21:09因为我的小腿肌肉是长在外面的 可以踮脚尖走路吗?
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