问：病情描述:这段时间我晚上睡眠质量很差，有时干脆失眠睡不着，我不想吃药催眠，我知道有很多的失眠药会产生依赖性，我想吃些食物缓解一下，请问治疗失眠多梦的食物有哪些呀？想得到怎样的帮助:请问治疗失眠多梦的食物有哪些呀？
王俊玲主任医师：你好，失眠的原因要找到才能有针对性的改善。是不是压力过大导致呢？可以选择中医喝一些安神的药，平时放松自己的心情，调整自己的生活习惯。睡前可以喝些牛奶泡泡脚，运动运动都是有助于睡眠的
解昌国主任医师：引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，严重失眠者需要药物治疗，饮食疗法可以有助于改善睡眠。例如枸杞子，枣仁，莲子。
崔亚玲国家二级心理咨询师：要能够从运动，情绪，饮食三个方面，加强对自己健康的管理。 选择一两项适合自己的运动，长期坚持。 情绪稳定平和，多和朋友聚会聊天，放松心情。多做自己喜欢的事情，不追求完美。 多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
查看原文>>问：病情描述:老年人失眠多梦吃什么能治疗？要食疗的。
孙连庆主任医师：这个建议平时可以使用桂圆大枣，加上龙眼肉。或者是使用酸枣仁，代茶饮，都是可以的，如果出现了失眠多梦，考虑是出现了心脾两虚，可以使用中成药归脾丸，如果出现了植物神经功能紊乱的情况，可以配合使用谷维素片，营养神经，改善症状。
查看原文>>