青菜的营养价值及功效

语音内容： 　　青菜的定义是非常广泛的，其中包括大白菜，油菜，韭菜，菠菜，菜花，豆芽菜以及各种萝卜。青菜当中含有丰富的微量元素以及各种维生素，矿物质，还含有碳水化合物以及膳食纤维。

　　在日常的生活里多吃青菜，对身体是特别好的，能够起到降低血脂，降低血压，润肠通便，解毒消肿，美容保健之功效。所以在日常的生活里，无论是孩子，中年人还是体弱多病的老年人，都要多吃一些青菜，对身体能够起到保健的作用。