什么是粗纤维

语音内容： 　　粗纤维是膳食纤维的旧称是植物细胞壁的主要组成成分包括纤维素，半纤维素，木质素以及角质等成分，吃一些含粗纤维的食物，能够促进肠胃的运动，可以在一定程度上帮助消化，所以对身体是有很大益处的。粗纤维的食物是指每100克食物中含粗纤维两克以上的食物，常见的有豆类，另外还有杂粮类的食物，比如玉米，高粱，荞麦，燕麦以及番薯和小米等，此外还有各种蔬菜类的食物，比如芹菜，韭菜，黄花菜以及竹笋和一些香菜，茄子，海带，紫菜等。此外还有水果类的食物，比如苹果，梨，葡萄，杏，山楂，草莓，菠萝等等的食物。