肩周炎如何自我治疗

语音内容： 　　肩周炎为肩关节周围的软组织慢性劳损，无菌性炎症，表现为肩关节疼痛，有的时候伴随肩关节的功能活动障碍，肩周炎局部可给予按摩，理疗，针灸等，还可以配合膏药，比如菲比洛芬巴布膏，疼痛明显可给予口服止痛药，比如洛芬待因缓释片，或者局部涂抹扶他林止痛。

　　在止痛的情况下坚持肩关节的功能锻炼，可以选择爬墙训练，或者肩关节逐渐的外展，上举以及前，后，左，右钟摆样的活动，肩周炎如果疼痛时间长，还需要及时完善局部的x线检察，看是否有其他骨骼疾病导致的疼痛，患者尽量避免劳累，提重物等。