健康的养生方式可以预防很多的疾病。首先饮食上要一日三餐定时定量，不可过饱，也不可过激，并且要荤素搭配，均衡合理，这样可以降低三高疾病的发生几率，高血压，糖尿病，高血脂都可以得到有效的预防，同时还可以预防胃肠道方面的疾病。

注意避免紧张情绪的刺激，保持心情的平静舒畅，这样可以防止心脑血管疾病，并且可以预防心脏病猝死。再就是要保证睡眠的充足，这样可以预防神经衰弱，焦虑症这些疾病。总之健康的养生方式对身体是非常好的。