网瘾戒除的方法主要包括以下几个方面:1不要无目的的上网，要给自己设定上网时间及上网的目标。2，尽量在公共场所上网，避免独自个人上网。3，删掉电脑中的网络游戏，只留下工作和学习相关的软件工具，避免网络游戏成瘾。4要有规律的运动，不要总是坐在电脑前，更不能够在电脑前边吃饭边上网。5，寻找其他让自己感到有兴趣的事情来做代替上网而带来的欢乐。6.心理医生疏导。7.住院治疗。