出现打呼噜的症状，可以通过以下方法进行改善。首先要选择软硬和高度都适合的枕头，可以选择高度在10~15厘米的枕头。另外肥胖患者一定要进行减肥，多运动，戒烟戒酒，少吃刺激性的食物。另外尽量采取右侧卧位的方法，尽量保持呼吸的畅通。避免趴卧或者是仰卧的姿势。根据打呼噜的原因，去掉引起打呼噜的病因即可改善。病理性原因可以手术治疗或者是药物治疗进行改善。