要搞清楚心慌、抑郁情绪、抑郁症这三个问题。

第一点，心慌是通常所说的心悸，是由于主观感觉，对心脏跳动的一种不适感觉，心跳一旦失去固有的规律，人就会不舒服，也就是说心慌，他可能是疾病的征兆，也可能是正常的生理反应。

第二点，搞清楚抑郁情绪。抑郁情绪是包含悲伤、难过、苦恼、沮丧等在一起的一组情绪，你可以把这组情绪通通称为“不开心”。其中，有两个维度：

一、不开心多久了。

二、你多么不开心，是心理问题诊断的两个重要维度。

普通的抑郁情绪是由于刺激事件的作用引发的，当刺激事件或刺激的环境，消失了，你的抑郁就消失了。例如最近你的父母在闹矛盾，家庭氛围紧张糟糕，但是，一旦你离开家庭环境，你的抑郁情绪就没有了。而抑郁症，你可以把它想象成一种沉重的压抑感，仿佛心头压了一块巨大的石头一样，连呼吸都不顺畅，基本上没有什么兴趣。以前很喜欢做的事情，现在，都不喜欢了，情绪非常低落，只有压抑的沉重感和窒息感，无论到什么环境里，都不能消除沉重感和压抑感。抑郁症的持续时间，以前的诊断可能是一个月以上，才算抑郁症，但现在这个时间，已经缩短为两周了。

抑郁症的核心症状有三点:

一，持久而严重的抑郁情绪。

二，兴趣丧失了，原来喜欢的活动现在都不喜欢了。

三，精力不足，容易疲劳，提不起精神。抑郁症的附加症状有:自信心丧失了，无理由的自责，反复出现自杀的想法。