月经提前十天是月经不调的表现，应该及时咨询医生，在排除器质性病变的可能后，可以通过日常的调理来维持月经的正常。对于正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下会导致垂体功能的紊乱，这种情况下应该多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉，卷心菜，土豆，巧克力，西红柿等。

平时听听轻音乐，坚持适量的运动，让心情保持轻松愉悦的状态。经期要做好防寒避湿，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。可以在食谱中添加大葱，豆类，南瓜，大蒜等。对长时间受电脑辐射波的影响之后，除了加强辐射照射以外，在日常饮食中可以多吃胡萝卜，豆芽，瘦肉，动物肝脏等富含维生素A，C和蛋白质的食物。