如果平时饮食不加节制，暴饮暴食，热量摄入增多的话，脂肪最容易堆积的部位就是腰部和腹部，所以说要想瘦腰，主要是需要加强腰腹部的运动。

平常最适合瘦腰的运动主要有，转呼啦圈，呼啦圈需要坚持转，至少得一个小时，或者是做仰卧起坐，每天至少要坚持做四五十个才行，坚持持之以恒才能，得到瘦腰的效果，平常还要注意饮食清淡，不要吃得太多。