失恋后由于感情难以释怀，心里压抑，情绪变化等，因此常会出现失眠现象。失恋后出现失眠现象，建议可以听一些优美的音乐，让自己能够舒缓情绪。做一些适度的运动，比如慢跑等，让自己发泄一下内心的烦闷。当然也可以和朋友们在一起，品尝一些美味的饮食，从而减轻情绪上的障碍。可以进行一些心理暗示，告诉自己只要真正的爱过就不要后悔。这样经过自我调节，能够让自己心情平复，从而缓解失眠现象。