一、适当运动，比如跳广场舞、慢跑，能改善睡眠质量，还可降低老年痴呆的患发率，尽可能不要选择，加重关节负担的运动。

二、饮食平衡，低脂肪，高蛋白的食物是最适合的，多吃蔬菜、水果，预防便秘，忌食高脂肪食物。

三、定期体检，身体素质下降，所以定期体检，能够及时发现问题。