情绪疏导有六种好的方法：

第一种，就是换位思考；

第二种，一吐为快，向朋友倾诉你的感受，把你的感受写成信，或者是字条扔到一边儿；

第三，接受帮助，一个人的力量是有限的，那么最好是求助别人的帮助；

第四，降低生活标准，对生活不要过分的追求完美，那么会使一个人的心理负担减轻；

第五，不要同时做几件事；

第六，积极的从事体育锻炼。